Яжте вкусно и здравословно

успокояване

The овесена каша това е отличен вариант За да отслабнете и пазете a здравословен начин на живот, Въпреки това, той винаги ще консумира по един и същи начин, може да бъде скучно и ще ви накара да не се чувствате повече.

Има решение за това, тъй като овесът има различни начини на приготвяне и дори може да се приготви като бисквитки за вкусна закуска без да скъса с теб диета.

Тази храна винаги е била хвалена заради своята хранителни ползи. Той е антиоксидант и има положителни ефекти като намаляване на триглицеридите и лошия холестерол, понижаване на кръвното налягане и предлага по-голяма устойчивост на упражнения.

Поради тази причина тук ще ви представим рецепта за овес и ядки, за да се храните вкусно и здравословно.

Как да си направим бисквитки с овесени ядки?

Съставки

1 чаша овесени люспи

½ чаша стафиди или орехи

1 щипка канела на прах сода бикарбонат

3 супени лъжици масло

1 супена лъжица ванилова есенция

1 чаша кафява захар

Подготовка

Смесете овесените ядки, орехите, брашното, канелата, солта и содата за хляб в купа и разбъркайте, докато всичко се смеси.

Маслото, ванилията и яйцето трябва да се смесят в друг съд и след това бавно да се интегрира захарта. Важно е да не спирате да биете, за да получите хомогенна консистенция.

Добавете първата смес и ядките и замесете. Пригответе бисквитките си и ги занесете във фурната до златисто кафяво.