Здравейте, днес ви предлагам тези диети за любителите на ягодите или тези, които наистина много харесват ягоди, истината е, че все още не го правя, но за да сте по-информирани прочетете всичко! не бъдете мързеливи и ако се интересувате пробвайте и ми кажете. Тоест, ако съм ял ягоди сутрин през тези две седмици и истината е, че се чувствам малко по-малко напомпан, възпален, както бях, но ще го прилагам като тези диети, за да видя кой ме убеждава най-много.
Ако държите да имате няколко излишни килограма, можете да използвате ягодовата диета за пречистване и детоксикация на тялото си, докато можете да отслабнете, ако имате няколко излишни килограма.
Има няколко начина за провеждане на тази диета:
* МАЙМУНСКА ДИЕТА НА ЯГОДИ
Ако искате бързо да отслабнете и трябва да отслабнете с един или два килограма, тази диета с ягодови маймуни ще ви помогне. Тази диета включва ягодите като единствената храна, разделена на пет хранения - около 400 гр. Във всяко хранене-. Можете да го правите само в продължение на три дни и не трябва да надвишавате това време, защото това е диета, бедна на хранителни вещества.
* ДИЕТА НА ЯГОДИ И ДРУГИ ПЛОДОВЕ
Можете да използвате ягоди, комбинирани с други плодове, разпределени в пет хранения, в продължение на четири дни и без да надвишавате това време -300 гр. ягоди + други плодове-; ще ви помогне да отслабнете и да детоксикирате тялото си. Поради съдържанието на фибри, той забавя изпразването на стомаха, така че ви помага да се чувствате по-малко гладни и е много полезен, ако страдате от запек.
* ДИЕТА НА ЯГОДИ И ДРУГИ ХРАНИ
Можете да правите тази диета в продължение на една седмица и можете да следвате този диетичен план:
Закуска - 400 гр. ягоди + млечно мляко или кисело мляко + овесени ядки
В средата на сутринта - 350 гр. ягоди
Храна- Зеленчукова яхния или Зеленчукова супа + Пилешки гърди или филе хек +300 гр. ягоди.
В средата на следобеда - 350 гр. ягоди
Вечеря - 450 гр. ягоди + обезмаслено кисело мляко
Можете да вземете цялата вода, която искате, извън храненията и неподсладени билкови чайове.
Въпреки че всеки човек е различен, те могат да свалят 2-3 килограма след седмица диета; освен че подобрява храносмилането и имунната система и е отлично средство против стареене на кожата.
Всички здрави хора, които не страдат от никакви заболявания, могат да се възползват от диетата, с изключение на хората с алергии към ягоди или салицилова киселина; нито тези, които страдат от камъни в бъбреците, колит или чревни заболявания.
Ягодите имат много малко калории и никаква мазнина. Те са богати на фибри, които помагат за добро храносмилане и регулиране на холестерола. Те са богат източник на антиоксиданти, поради съдържанието на витамин С; те също така осигуряват ежедневните нужди от витамин В6 и К и минерали като желязо, манган, магнезий и мед.
Ягодите помагат за намаляване на нивата на лошия холестерол и предотвратяват атеросклерозата, като по този начин намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания или инсулт.