яйца
Мога ли да ям яйца, докато съм бременна?

Яйцето е една от най-препоръчваните храни при проблеми с плодовитостта, така че има и много полезни свойства за бременни жени. Яйцата съдържат най-добрите протеини за насърчаване здравето на яйцеклетките и спермата. Ако яйцеклетката е показана за забременяване, тя е показана и по време на бременност, тъй като тези ползи, които тя осигурява, са необходимите хранителни вещества за хранене на нов живот.

Високото и балансирано съдържание на мазнини в яйцата позволява производството на естроген и прогестерон, хормони, необходими за зачеването, както и много високо съдържание на витамин В, който помага на жените да използват тези хормони по най-добрия възможен начин. Яйцето също има високи нива на селен и сяра, които помагат на бременната жена да елиминира токсичните метали като олово и живак. Яйчен витамин А предпазва яйцата и спермата.

Яйцата съдържат фолиева киселина (фолат), вещества, които работят заедно за предотвратяване на спина бифида и други малформации на невралната тръба на плода.

Не е доказано, че високото ниво на холестерол в яйцата повишава риска от сърдечни заболявания. този холестерол е необходим за производството на хормони на плодовитостта.

  • Яйцата съдържат подходящия вид мазнини, градивен елемент за организма да произвежда хормони за плодовитост.
  • Сярата и селенът премахват токсичните вещества от тялото на бременната жена.
  • Витамин А и протеините помагат за запазването на яйцата и спермата в добро състояние.
  • Холинът и фолиевата киселина помагат по време на бременност за предотвратяване на спина бифида.

Практически съвети за ядене на яйца по време на бременност

Купете органични яйца и ако познавате реномиран доставчик, много по-добре. Ако яйцата са органични, ще избегнете консумацията на нежелани и противопоказани хормони за бременност. Някои хормони могат да причинят бактериални инфекции и да увеличат риска от бременност. Закуската е подходящо време за ядене на яйца, защото те ще ви дадат необходимата енергия през целия ден. Можете да ги включите в диетата си, например с рецепта за карфиол с яйца или с картофен омлет, не забравяйте да го правите много, за да избегнете приема на сурови яйца.