Дълбоките главоболия са често срещани при някои хора. В тази статия ще ви дам предложения как да намалите тази неприятна патология, наречена мигрена.

Хранителни навици за борба с мигрена

Мигрената често е свързана с хранителните навици и характеристиките на храната. Важно е човекът, който страда мигрена контролирайте следните аспекти на диетата:

Хранителни добавки, които насърчават мигрена

Някои храни, чието приготвяне включва процеси на ферментация или зреене (сирена, колбаси, вина, бира), съдържат вещества, получени от аминокиселини (тирамини), които са мощни задействащи фактори за мигрена.

най-добрият

  • Намалете храните с хранителни добавки. Хранителните добавки могат да бъдат причината за честите мигрени при лица, чувствителни към определени добавки. В тези случаи е важно да се направи преглед на етикетирането на храните.
    • The глутамати (от E-620 до E-625) може да се намери в сосове, предварително приготвени ястия, мезета, ...
    • The нитрити, (от E-249 до E-252), открити в месни заготовки и колбаси. Азотният оксид, който се генерира след поглъщане, се държи като мощен свободен радикал и предизвикващ главоболие вазодилататор.

И накрая, удобно е да се оцени конкретният ефект на кофеина, който в някои случаи може да облекчи и предотврати мигрена, но в други случаи може да я индуцира или увеличи. Както в предишните случаи, важно е да се наблюдава дали мигрената намалява или се увеличава. И ако има връзка между тях и промени в насоките за консумация на кофеинови напитки.

Страдате ли от мигрена?

Опитвали ли сте да промените ежедневната си диета с храна?

Свързано професионално обучение

Хранителна зона: университетски степени в онлайн режим. Открийте най-добрата си алтернатива тук.