яйца

Хранителна информация на рецептата В де Яйца, картофи и пролетни гъби В, приготвени от Карлос Аргуиньо .

Това е луксозно ястие, което всички обичаме, евтино и много питателно. Препоръчва се на всеки заради неговата изисканост и тъй като ни гарантира добро хранително състояние, като ни осигурява качествени протеини, захари, необходими, за да не сме уморени, витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, които карат тялото ни да работи правилно.

Освен това се приготвя по здравословен начин със зехтин и с помощта на фурната в последния момент за направата на яйцата.

Хранителна пирамида:

The гъби Те ни осигуряват калий, фосфор, йод, калций, селен, натрий и витамини В3, В9, В2 и С и фибри по такъв начин, че да ни помогнат да не задържаме течности, да подобрим хранителното си състояние, допринасяйки за това оптимален метаболизъм и се задоволяваме, когато са част от гарнитура, придружена от месо, риба или яйца, както е в тази рецепта.

The картофи Те ни дават енергия, тъй като са добър източник на въглехидрати и ни помагат да регулираме напрежението и да избегнем задържането на течности. Те са източник на фибри, които подобряват състава на чревната флора, като ни помагат да предотвратим рак на дебелото черво, като по тази причина картофите са пребиотична храна. Препоръчително е да ядете картофи 4 пъти седмично, като го поставяте в жълтата зона на пирамидата.

Съвети от д-р Телерия:

Можете да приготвите натурална маска за коса с 3 съставки, използвани в това хранене: 5 супени лъжици бадемово мляко 2 супени лъжици зехтин и 3 яйца.