Любителите на протеиновия прах понякога се отдават на добавки, които включват суроватка и протеини като казеин, които са трудни за усвояване. За да се избегнат възможни алергии и вредни ефекти, често се препоръчва да се използват добавки на прах от яйчен белтък.
[CBC държава = ”е” show = ”y”]
[CBC държава = "es" show = "n"]
Количеството и качеството му на протеини могат да бъдат дори по-високи от тези на млечните продукти и, разбира се, протеините от растителен произход.
Протеините на млечна основа не винаги са подходящи за всеки. Тези, които са алергични и непоносими към млякото, могат да се възползват и да продължат да поддържат добро ниво на протеин, като консумират яйчен белтък на прах, със съдържание на протеин, много подобно на това в самата суроватка.
Предимства на белтъка като добавка на протеин:
Едно от основните предимства, които откриваме, когато приемаме яйчен белтък, е, че той има бързо усвояване и усвояване. Може да не е толкова бързо, колкото суроватката, но е по-бързо от казеина.
Яйчният белтък на прах съдържа всички основни аминокиселини. Следователно можем да кажем, че това е вид пълноценен протеин.
Хората, свикнали да консумират сурови яйца, за да увеличат протеиновото си съотношение, също увеличават количеството животински мазнини. Сурово яйце, то може да има около 5 или 6 g мазнина, но същото количество протеин, което получаваме чрез прахообразен яйчен белтък, има пропорция пет пъти по-ниска.
По-голямата част от яйцето е в жълтъка, поради което консумацията на яйчен белтък позволява да се получи същото количество протеин, но без мазнини и без холестерол. Също така е богат на витамини А, В, D и Е.
Също така, този с яйцето е с ниско съдържание на калории, около 16 калории за всеки яйчен белтък. Когато обаче консумирате ново цяло, получавате 70 калории.
Завършеност:
Яйчният белтък на прах ви позволява да получите оптимален източник на протеин, идеален за тези, които търсят добра добавка, без наситени мазнини или холестерол. Перфектен за тези, които искат да ограничат приема на калории, да контролират теглото и да отговорят на всички свои диетични нужди.