Как японките да поддържат стройна и здрава фигура? Те прилагат „Hara Hachi Bu“.

японски

Не по малко жителите на остров Окинава, Япония Те са признати за един от най-старите народи в света. Столетниците в страната на изгряващото слънце са наследили тайните на дългия и здравословен живот от древни поколения, подчертавайки сред тях качеството на ежедневната си диета.

Жени японски запазват завидна фигура поради множество фактори, основният и най-важният се дължи на тяхната генетика, вторият е, защото японците обръщат специални грижи за здравето и теглото си от културна и социална гледна точка, тъй като разбират, че здравословното хранене не това дава само по-добро качество на живот, но и защото намалява разходите за държавни програми за обществено здраве.

Във всеки случай, за японските жени, които имат здравословно тегло, е много важно и любопитно е, че те не са толкова „обсебени“, колкото западните жени за „магически“ методи, силно въздействащи диети или за спазване на строга рутинна практика.

Това, което японците правят, е да приложат "Хара Хачи Бу" древна техника, която се състои от нищо повече и нищо по-малко от самоконтрол.

Да, японците имат завидни фигури, защото приключват да ядат храната си, когато достигнат 80% от капацитета на стомаха си, капацитет, който според експертите е достатъчен, за да напълни тялото с енергия и да избегне разтягането на стомаха.

"Хара Хачи Бу" Това буквално означава „завързан корем“ и се основава на предпоставката, че не е нужно да ядем, докато не се почувстваме 100% сити. Разбира се, също е много полезно, че японската диета е богата на антиоксиданти, постно месо, зеленчуци и ненаситени въглехидрати, затова препоръчваме да включите храни като тофу, пшеничен зародиш, гуава, моркови и спанак в ежедневната си диета.

Всичко, което трябва да направите, е да започнете да прилагате този прост трик, за да започнете да променяте хранителните си навици и да забележите забележима промяна в тялото си през първите няколко месеца.

Разбира се, препоръчваме също да подсилите тази техника, като пиете достатъчно вода и правите някои упражнения, ако имате нужда от това.