11 февруари 2020 г., 07:02
Просто трябва да приложите този прост японски трик и ще забележите почти незабавната промяна в тялото си.
Методът ще ви помогне да имате здравословно тегло, без да се вманиачавате да спазвате стриктна диета, още по-малко да спазвате строга рутинна тренировка.
Известен е като: Хара Хачи Бу, древна техника, която се състои от самоконтрол.
- МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА:
Не можете ли да отслабнете? Това може да са причините
Всичко, което трябва да направите, е да завършите храненето, когато достигнете 80% от стомашния си капацитет. Не трябва да бъдете напълно заситени, а точно толкова, колкото да напълните тялото с енергия и да избегнете разтягане на стомаха.
Хара Хачи Бу буквално означава "Вързан корем". Предпоставката е, че не е нужно да ядете, докато не се почувствате напълно сити.
- ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
Искате ли да отслабнете? Включете тези 6 храни във вашата диета
Препоръката е да не се яде много, но яжте добре. Вашата диета трябва да включва продукти, богати на антиоксиданти, постно месо, зеленчуци и ненаситени въглехидрати. Храни като тофу, пшеничен зародиш, гуава, морков и спанак са много здравословни и могат да се ядат ежедневно.
Също така се опитайте да пиете много вода и да се упражнявате. По този начин ще забележите положителна промяна в общия си вид и в здравето си. Не забравяйте да се консултирате с диетолог, за да персонализирате диетата според вашите собствени нужди.
* Прочетете повече в: LaOpinión
- НЕ СПРЕТЕ ЧЕТЕНЕТО:
- Упражнения за отслабване след раждане
- Това са диетите, предпочитани от Риана и Дженифър Анистън, за да отслабнат и да поддържат своите
- Това е простият японски трик за отслабване
- El Ciudadano Трите най-ефективни диети за отслабване (одобрени от учени)
- Сок от цвекло за отслабване Отслабване без диета или упражнения