11 февруари 2020 г., 07:02

трик

Просто трябва да приложите този прост японски трик и ще забележите почти незабавната промяна в тялото си.

Методът ще ви помогне да имате здравословно тегло, без да се вманиачавате да спазвате стриктна диета, още по-малко да спазвате строга рутинна тренировка.

Известен е като: Хара Хачи Бу, древна техника, която се състои от самоконтрол.

  • МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА:

Не можете ли да отслабнете? Това може да са причините

Всичко, което трябва да направите, е да завършите храненето, когато достигнете 80% от стомашния си капацитет. Не трябва да бъдете напълно заситени, а точно толкова, колкото да напълните тялото с енергия и да избегнете разтягане на стомаха.

Хара Хачи Бу буквално означава "Вързан корем". Предпоставката е, че не е нужно да ядете, докато не се почувствате напълно сити.

  • ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Искате ли да отслабнете? Включете тези 6 храни във вашата диета

Препоръката е да не се яде много, но яжте добре. Вашата диета трябва да включва продукти, богати на антиоксиданти, постно месо, зеленчуци и ненаситени въглехидрати. Храни като тофу, пшеничен зародиш, гуава, морков и спанак са много здравословни и могат да се ядат ежедневно.

Също така се опитайте да пиете много вода и да се упражнявате. По този начин ще забележите положителна промяна в общия си вид и в здравето си. Не забравяйте да се консултирате с диетолог, за да персонализирате диетата според вашите собствени нужди.

* Прочетете повече в: LaOpinión

  • НЕ СПРЕТЕ ЧЕТЕНЕТО: