Ново проучване установи, че нивата на затлъстяване са високи на места с много изкуствена светлина през нощта.

през

Затлъстяването се увеличава там, където изкуствените светлини светят през нощта в сравнение с местата, където хората са склонни да живеят на тъмно, когато слънцето залезе, показва ново проучване.

Авторите анализираха изображенията на военните сателити на САЩ от нощното осветление в света и сравниха информацията с данните за наднорменото тегло/затлъстяването на страните, които Световната здравна организация (СЗО) следва.

В Международния вестник за затлъстяването авторите публикуват, че изкуствената нощна светлина благоприятства наднорменото тегло при мъжете и жените, колкото и нездравословната храна.

„С изкуствената нощна светлина често ядем в неподходящо време, тоест след здрач, когато метаболитните процеси се забавят“, обясни Н.А. Рибникова, от Хайфския университет, Израел.

Екипът му уточнява, че изследването не доказва, че крушките причиняват затлъстяване и учените все още не са сигурни как лампите или яркостта на устройства, като таблети и телевизори, влияят върху телесното тегло. Но е възможно изкуствената светлина да има нещо общо с инхибирането на производството на мелатонин, хормонът, който регулира цикъла на съня, чрез насърчаване на това, което е известно като социално изоставане (промяна на естествените циркадни ритми на тялото).

Заедно с променливи като хранителни навици и упражнения, екипът уверява, че нощното осветление би обяснило до 73 процента от разликите в наднорменото тегло и нивата на затлъстяване при жените и до 68 процента от разликите при мъжете.

Авторите също така изчисляват разпространението на затлъстяването и наднорменото тегло с различни нива на изкуствена нощна светлина или ALAN, за неговия акроним на английски, със скала от нула до 1000 ALAN (най-високата стойност, наблюдавана през 2010 г.) и установяват, че наднорменото тегло и затлъстяването нарастват с интензивността на ALAN: 250% в повечето страни и 900% в Азия.

"Доказателствата за връзката между изкуственото излагане на нощна светлина и метаболитните нарушения продължават да нарастват", казва Лора Фонкен, изследовател от Университета в Колорадо, който не е участвал в изследването.

Само изключването на смартфони и таблети и избягването на осветлението през нощта вероятно няма да ви помогне да отслабнете, предупреди Ила Карацореос от Центъра за изследване на съня и ефективността във Вашингтон в Пулман.

"Всяка мярка за подобряване на хигиената на съня, като например намаляване на светлината и шума през нощта, трябва да повиши качеството на съня, което би помогнало на тялото да бъде по-ефективно", добави Карацореос.