В повече от половината те вече включиха класове с всички ритми. Те казват, че е от ключово значение клиентите да не изоставят упражнението. Най-търсената дейност е "зумба", лесна, но интензивна стъпка.

танца

От погледа на клошарите има онези странни хора, които обичат да правят какъвто и да е вид физическа активност (и те непрекъснато им повтарят, че това е добре за тях и че тялото „иска това“), и останалата част от човечеството. За мързеливия човек теорията е кристално ясна: те знаят, че за да не са заседнали и да отслабнат, трябва да ходят поне половин час на ден, да слизат от автобуса с две спирки по-рано или да се присъединят към фитнес и след това не оправдавайте се мързеливо за липсващите документи. Скитникът го знае, но не го прави: той винаги бърза или е уморен и му омръзва, просто мислейки за рутина на корема. Но част от тази история започна да се променя: много фитнес зали включиха всякакви танцови класове и сега да, тези, които не направиха нищо и започнаха да танцуват, повтаряха нещо, което смятаха за чуждо: танците им помагат да отслабнат, да бъдат щастливи и, тялото, за първи път „иска“.

Не става въпрос за изучаване на танцови техники, сякаш е академия, а за извършване на физическа активност, имитираща движения на тези танци. По този начин, според Mercado Fitness, В повече от половината фитнес зали в страната вече можете да танцувате латино ритми, Регетон, хип-хоп, арабски танци, танго флекс и танц на пилон. Токът е толкова масивен, че Megatlon, например, създаде „Megafest!“, Клас, в който партийните песни се танцуват с партийни услуги. А инструкторът Андреа Белучи създаде „Премести го, всички можем да танцуваме“, танцова програма „където работя с хумора и емоциите на всеки един“, казва тя.

Но кралицата на момента е зумба: програма за физическа активност и упражнения, създадена от трима колумбийци, които вече имат сертифицирани инструктори в 180 страни и която се защитава от зъби и нокти от известни личности като Шакира, Дженифър Лопес и Риана. „Комбинират се международни ритми, това е лесно, интензивно и учителката ги изненадва: в клас тя може да постави Синатра или Палито Ортега и сватбени песни върху тях, и те работят върху музикалната интерпретация на всяка тема“, обяснява Дарио Мичило от Zumba Fitness Аржентина. Кой отива? „Жените между 30 и 50 години, особено. Жените, които се занимаваха с аеробика през 90-те години, бяха възстановени и сега, когато децата им пораснаха, те търсеха нещо, за да се чувстват здрави и щастливи едновременно ”, добавя тя.

Но можете ли да бъдете щастливи и в същото време да отслабнете? "Танцуване можете да изгорите между 300 и 500 калории на час, еквивалент на бързо ходене или колоездене. Ако възрастен танцува 1 час на ден и изяжда 300 до 500 калории по-малко на ден, Можете здравословно да отслабнете с 2 до 3 килограма на месец ”, Казва Силвио Шрайер, специалист по хранене в италианската болница.

Ключът към бума е обаче, че той помага не само за отслабване: „Танците помагат в борбата със стреса, защото увеличават производството на ендорфини, вещество, което ни създава усещане за благополучие. На сърдечно-съдово и дихателно ниво подобрява оксигенацията и кръвообращението. Освен това намалява кръвното налягане и спомага за понижаване на холестерола, триглицеридите и глюкозата ”, добавя.

И какво се случва с мозъка? „Когато човек научи танцови стъпки, се активират много области на мозъка: пространствени области (които ни позволяват да виждаме пространството и да усещаме собствената си телесност), моторни области (които помагат за подобряване на нашата двигателна координация и частта от мозъка, която изучава процедури, като шофиране) и емоционални зони (които се активират от емоцията, причинена от танци и музика) ”, казва неврологът Игнасио Бруско, директор на Центъра за поведенческа неврология (UBA).

Истината е, че ако лекарите изпращат пациентите си да танцуват, това е така, защото те видяха зърното: „Първото предимство е спазването: казвам на някого, че трябва да ходят всеки ден, а те ми казват„ скучно е “, а не го прави; Ако му кажа, че трябва да танцува, той може да го направи дори сам, без да зависи някой да го придружава “, казва Хорхе Франчела, спортист в Hospital de Clínicas. „Отначало те могат да дойдат по лекарско предписание, но в крайна сметка са привързани от други неща - добавя инструкторът по ритъм, Ромина Самелник -: тук те се възпрепятстват, играят, за да правят шоу, учат се да се смеят, дори над себе си и успяват да забрави всички проблеми на деня ".