Първото нещо е, че нито захарта, нито солта трябва да се добавят през първата година от живота на бебето.
Световната здравна организация дава някои препоръки:
Захар
- Силна препоръка:
Препоръчва както при възрастни, така и при деца, като намалява приема на свободни захари до по-малко от 10% от общия калориен прием.
- Условна препоръка:
Предлага допълнително намаляване на приема на безплатна захар до по-малко от 5% от общия калориен прием, което би било приблизително 15-28g захар за деня.
- При деца под 2-годишна възраст различни научни общества препоръчват да се избягват добавените и безплатни захари в диетата на кърмачета и малки деца
Сол
- Кърмата и кърмите за кърмачета имат необходимото количество.
- Солта не трябва да се добавя към допълнителното хранене на бебетата.
- Препоръката на СЗО за ограничаване на приема на сол до по-малко от 5 g/ден е приложима за възрастни и деца над 2-годишна възраст.
Максималното количество сол е:
❖ 1 до 3 години: 2 g/ден (0,8 g натрий)
Излишният прием на натрий е свързан с високо кръвно налягане.
- 10 съвета за научаване на децата да се хранят добре
- ВНИМАНИЕ - Хлое Кардашиян разкрива как е отслабнала 60 килограма след раждането и какво яде в карантина
- Алергените в насипните храни са добре докладвани
- 10 здравословни навика за правилното хранене и психиатриката, за която говорим
- 10 ресторанта, където да се храните много добре в Истанбул - Viajeros Callejeros