2-годишна възраст

Първото нещо е, че нито захарта, нито солта трябва да се добавят през първата година от живота на бебето.

Световната здравна организация дава някои препоръки:

Захар

  • Силна препоръка:

Препоръчва както при възрастни, така и при деца, като намалява приема на свободни захари до по-малко от 10% от общия калориен прием.

  • Условна препоръка:

Предлага допълнително намаляване на приема на безплатна захар до по-малко от 5% от общия калориен прием, което би било приблизително 15-28g захар за деня.

  • При деца под 2-годишна възраст различни научни общества препоръчват да се избягват добавените и безплатни захари в диетата на кърмачета и малки деца

Сол

  • Кърмата и кърмите за кърмачета имат необходимото количество.
  • Солта не трябва да се добавя към допълнителното хранене на бебетата.
  • Препоръката на СЗО за ограничаване на приема на сол до по-малко от 5 g/ден е приложима за възрастни и деца над 2-годишна възраст.

Максималното количество сол е:

❖ 1 до 3 години: 2 g/ден (0,8 g натрий)

Излишният прием на натрий е свързан с високо кръвно налягане.