Една трета от мексиканците ядат хиляди допълнителни калории дневно и причиняват затлъстяване

Мексиканското население далеч не знае колко калории консумират дневно. Различни статистически данни публикуват оценки, които показват, че средният човек консумира два пъти повече калории, от които се нуждаете. Калориите, които човек трябва да консумира 75 кг среден мъж теглото са приблизително 1900 калориис; а Средната жена с тегло 60 кг трябва да консумира приблизително 1400 калориис.

подценявайте

Поради начина на живот мъжете са по-предразположени подценявайте приема си защото понякога те консумират до удвояване през целия ден, така че от 1900 калории, които трябва да консумират, те нарастват до 3800 калории а жените обикновено консумират допълнителна половина от това, което трябва да бъдат, защото това, което консумират 2100 калории.

Хората не искат да приемат, че консумират твърде много

Някои хора просто не искат да бъдат етикетирани като компулсивни ядящи, докато други казват, че яденето по-малко няма да им даде достатъчно енергия развийте ежедневните си дейности. Много хора се хранят извън домовете си всеки ден и не винаги е лесно да се знае пброй калории че те консумират, тъй като не се появява в менюто, макар че може да е и защото забравят колко са яли, защото са мислейки за това какво трябва да правят по време на работа.

Размерът на порцията винаги е проблем в неточна информация и някои хора може да не се задоволят с порциите, които им се дават, когато ядат и отиват купи нещо друго. Също така е важно да се отбележи, че напитките са много важни, както предпочитат повечето хора пийте малко сода, вместо да пиете естествена вода.

Мексико и много страни по света имат проблеми с наднорменото тегло

Полумесеците нива на затлъстяване и нива на затлъстяване са се увеличили драстично в някои страни повече от други през последните десетилетия. През 1970 г. само 3 процента от възрастните британци се считат за затлъстели, докато днес е така 25 процентаили. Една трета от децата, посещаващи начални училища, са със затлъстяване.

Според международни изследвания Великобритания е най-затлъстелата държава в Западна Европа и изглежда така Мексико е в непрекъсната конкуренция за затлъстяване но нас е тази в горната част на таблицата.

Ограничете проблема с наднорменото тегло

Един от начините за справяне с нарастващия проблем на наднормено тегло е да имате по-точно отчитане на консумираното и избягвайте да ядете повече, отколкото е необходимо. Храненето бързо причинява нашето тяло не усвоявайте това, което ядете, следователно чувстваме, че не сме яли много, когато е точно обратното. Необходимо е да се яде само за да бъдем доволни, а не да бъдем напълно пълни. Нека си помогнем, като не консумираме повече от необходимото.