МАДРИД, 22 (ШАНС) Докато здравословното хранене и редовните упражнения са достатъчни, за да поддържате форма, понякога се налага да прибегнете до малко помощ, за да можете да направите всичко. Ако ви е скучно от конвенционалната диета, опитайте нещо ново.

яжте

МАДРИД, 22 (ШАНС)

Докато здравословното хранене и редовните упражнения са достатъчни за поддържане на форма, понякога е необходима малка помощ, за да се направи всичко. Ако ви е скучно от конвенционалната диета, опитайте нещо ново.

Яжте ПРЕД ОГЛЕДАЛО

Изследователи от държавния университет в Аризона и университета „Еразъм“ в Ротердам установиха, че гледането на храната ни може да бъде мощен стимул да консумираме по-малко. По време на изследванията си изследователите поставят огледало пред някои от участниците и наблюдават, че тези с огледалото пред тях ядат по-малко. Те вярват, че това е така, защото гледайки как се храним ни прави по-наясно с тялото си и избягваме преяждането.

ПЛАТЕТЕ ПАРИ

Кредитната карта също ви дебелее. Когато имаме малко пари в джобовете си, ние сме по-наясно за какво ги харчим, така че е удобно да извадим необходимата сума за деня и да избегнем изкушенията. Според проучване, проведено в университетите в Корнел и Бингхамтън, плащането с карта също има катастрофални резултати за талията, тъй като хората са по-склонни да купуват нездравословна храна и "пороци".

Ако гладът за захар убива вашата диета, запалете ванилова свещ. Проучване от болница "Сейнт Джордж", Лондон, установи, че поставянето на лепенки с аромат на ванилия на гърба на ръцете на пациентите значително намалява апетита им към сладки храни.

НИКОГА НЕ ЯДЕТЕ В ПАЖАМА

Разбира се, яденето по пижама не ви дебелее, но широките и удобни дрехи могат да ви накарат да ядете повече, носенето на широки дрехи създава илюзията за по-стройна форма и ви кара да мислите по-малко за фигурата си. Това не означава, че трябва да се чувствате неудобно да се храните, но носенето на дрехи, малко по-тесни от нормалното, може да ви помогне да мислите повече за тялото си, както и да бъдете перфектен индикатор, когато отслабнете.

ИЗБЕРЕТЕ МЪЖКА ФИРМА

Ако искате да намалите количеството храна, което ядете, когато излизате, нека вашата компания бъде мъж. Изследователи от университетите в Пенсилвания и Акрон установили, че както мъжете, така и жените ядат по-малко, когато са придружени от мъж, отколкото от жена. Изследователите вярват, че ние сме по-наясно с пола си, когато сме с някой от противоположния пол, затова жените пред мъжа ядат по-малко, за да изглеждат „женствени“, докато мъжете ядат повече, когато са с жени, за да изглеждат „по-мъжествени“ ".

ДЕКОРИРАТЕ КУХНЯТА СИНЕ

Смята се, че зеленото и синьото действат като подтискащи апетита, а жълтото и червеното като стимуланти, така че да знаете, сини прибори за хранене, покривки и дори сини стени на трапезарията, за да запазят глада.

РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ В ФЕЙСБУК

Ако все още не сте част от това явление, обърнете внимание. Изследователите казват, че регистрацията в социалната мрежа ви помага да отслабнете, защото непрекъснато търсите да бъдете маркирани на неприятна снимка. Всъщност, проучване на Fitbit установи, че неприятните снимки са се превърнали в спусъка номер едно в британските диети, надминавайки хирургията на бикини и не се вписват в рокля.