Насърчаване на алкален начин на живот, за да подобрим нашето здраве и да предотвратим заболявания
Забележка: Отлична статия от Надя Торес за това как да балансирате телесното тегло чрез прилагането на 4-те стълба на алкалност: 1) Хранене, 2) Хидратация, 3) Детоксикация, 4) Реминерализация. Ще разберете как наднорменото тегло е резултат от излишната киселинност, която тялото се опитва да изолира с мазнини. Чрез намаляване на киселинността, произведена от диетата и начина на живот, ние възвръщаме идеалното си тегло за физическата си конституция.
Отслабнете или както предпочитам да го нарека, балансирайте телесното тегло Това е един от притесненията, които заемат умовете на повечето хора в днешното общество. Вярно е, че интензивният ритъм на града, бързането, дългото работно време и задълженията често ни оставят малко време да спрем, за да преразгледаме хранителните си и здравословни навици. Така че, моля, позволете си лукса да отделите 5-10 минути за четене на тази статия. Дайте си това време и го инвестирайте в нещо, което ще ви бъде от голяма полза - стига да го прилагате, разбира се.
Темата за теглото е много противоречива, има всякакви диети, препоръки, съвети и съвети, които обещават да ви накарат да отслабнете бързо и ефективно. Но от моя гледна точка има редица принципи чадър които са над всяка калорично ниска, силно протеинизираща или силно рестриктивна диета: принципи на алкалност.
Това е толкова просто: ако сте кисели, няма да отслабнете, без значение колко диети се опитвате, колкото и да ограничавате приема на сладкиши, независимо колко спорт спортувате. Те няма да имат ефект върху вас. Ключът е алкалността.
Защо трябва да бъда алкален, за да отслабна?
На първо място трябва да се каже, че наднорменото тегло е симптом, че нещо не върви добре и очевидно лечението на симптом не може да реши основния проблем. Чрез разбирането на здравето от по-широка гледна точка и прилагането на цялостни решения е много по-лесно да се постигне оптимално здраве, добри нива на енергия, подобряване на настроението и, разбира се, и балансирано тегло.
Постигането на идеалното ви тегло не е свързано с калории, мазнини или въглехидрати, но е свързано с излишната киселинност! !
И ще ви кажа защо: тялото ви е естествено мъдро и като такова, когато открива повече токсични киселини, отколкото естествените му филтри могат да отстранят, то търси начин да се предпази. И това е да капсулира киселинността с мазнини, като я задържа, докато намери свободен начин да я премахне. Това е толкова лесно, колкото повече киселинност има, толкова повече мазнини ще задържи тялото ви, за да изолира токсичността от кръвния поток.
Ако се замислите, това наистина е най-безопасната краткосрочна мярка за вашето тяло. Проблемът обаче идва, когато тази ситуация продължи с течение на времето и това, което е било превантивна мярка в екстремна ситуация, в крайна сметка се превръща в обичайния процес. Това очевидно води до наддаване на тегло, защото колкото по-висока е киселинността, толкова повече мазнини ще трябва да задържите, за да ги изолирате и съхраните. Токсичност над токсичността и мазнини върху мазнините.
Не е нужно да ви казвам, че освен с наднормено тегло, тази ситуация ще доведе и до здравословни проблеми, тъй като в подкислена среда бъгове те се размножават и свободно се разхождат. Ще го позволиш ли.
Ако отговорът е НЕ и, подобно на мен, вие сте наясно с тялото си и здравето си, казвам ви, че алкалността е свързана с вашата диета, но има и много други фактори, които влияят на вашето pH. Не се брои само това, което ядете, но и вашите емоции, качеството на въздуха, който дишате, електромагнитните вълни, които са около вас (да, мобилни фенове, носенето му през целия ден близо до вас го прави много киселинен), физическа активност ... Затова винаги се опитвайте да мислите позитивно, спортувайте, избягвайте от време на време, за да дишате чист въздух, да си почивате и да спите добре. Що се отнася до храната, накратко обяснявам принципи на алкалност Говорих за това в началото на тази публикация:
Принципи на алкалност
Хидратация:
Трябва да вземете поне, 2 литра вода на ден, а ако може и повече, много по-добре. Ах! и очевидно без да броим чай, кафе, безалкохолни напитки, плодови сокове или други напитки, които не са просто вода. Всички напитки, които току-що обсъдих, подкисляват. Помислете, че всеки ден губите между 2,5 и 3 камъка вода чрез дишане, изпотяване, уриниране и други основни метаболитни процеси. И ви давам един смразяващ факт, според Робърт О. Йънг, автор на книгата Отслабване с диетата за чудо с pH, 75% от хората са хронично дехидратирани. Последиците от тази дехидратация за вашето здраве не са точно пренебрежими, а също и на ниво тегло. Разглежда се дехидратация леко забавя метаболизма с 3%.
Също така, знаехте ли, че погрешно тълкуваме сигналите, които тялото ни ни изпраща? В много случаи си мислим, че сме гладни, когато тялото ни вика за ВОДА!
Водата е елементът, който тялото ви използва, за да неутрализира и разрежда метаболитните киселини, а също и да ги елиминира (чрез урина, пот и черва). Колкото повече вода внася тялото ви в тъканите, за да се опита да намали киселинността, толкова по-подути ще бъдете.
* Обърнете внимание, че най-важното при избора на качествена вода е тя да бъде алкална (с високо съдържание на минерали) и йонизирана (заредена с отрицателни йони).
Хранене:
хлорофилът има способността да имитира кръв. И точно това прави зелените храни фантастични регенератори на кръвта, антианемици, антиоксиданти, алкализатори и усилватели на имунната система.
Предполагам, че вече не се съмнявате колко е важно да увеличите консумацията на зеленчуци във вашата диета. И ако може да бъде суров, много по-добре, по този начин те запазват всичките си хранителни вещества, витамини и ензими. Всички зеленчуци се алкализират, така че лесно можете да ги злоупотребите! Плодовете са друга история, тъй като по-голямата част от тях подкисляват, особено ако са много узрели, затова консумирайте плодове, защото са важни, но в по-малка степен, за да не се подкислява прекалено много тялото.
* Най-алкализиращи са кокосът, грейпфрутът и черешите.
Реминерализация:
И как да постигнем диета, богата на минерали? Започвайки с водата, които, както вече споменах, трябва да са алкални (минимално рН 8,5). Също от зеленчуци, водорасли, бобови растения, семена и ядки. Накратко, от всички храни от растителен произход. Разбира се, имайте предвид, че готвенето на храна губи повече от половината от минералното си съдържание. Така че добавете сурово към вашата диета!
Детоксикация:
Четвърти стълб на алкална детоксикация
Освен това можете да помогнете на тялото си да се детоксикира с помощта на зелени сокове, зеленчукови бульони, чисти билкови чайове, пиене на чаша лимонова вода всяка сутрин на гладно или с терапии като хидротерапия на дебелото черво.
Източник: от Надя Торес в El Universo de Cris