Тази диета е изключително полезна за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини.
Една от най-често срещаните храни за закуска са яйцата и за техните хранителни вещества сега ще разкрием фантастична диета. Да, ако консумирате този продукт в неговата варена версия, можете да свалите до 10 килограма само за 14 дни. Не го казвам, казват го експертите!
И то е, че тази храна е изключително полезна за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини. Трябва да сте наясно, че яйцето трябва да бъде придружено от други хранителни храни (като плодове и зеленчуци), което гарантира, че няма да възстановите теглото си с течение на времето.
Никога не забравяйте, че водата е жизненоважна и с тази диета трябва да пиете много, за да поддържате тялото си добре хидратирано. Препоръчват се 8-10 чаши на ден. Това също ще ви помогне да елиминирате токсините. В същото време, за най-добри резултати, опитайте се да тренирате по половин час на ден.
Ето някои основни правила, които трябва да се спазват при диетата с варени яйца:
Не яжте бързо хранене.
Не консумирайте сладки напитки или алкохол.
Ограничете приема на сол и захар.
Менюто за тази двудневна диета:
Седмица 1
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод.
Обяд: 2 сладки картофа и 2 ябълки.
Вечеря: 1 голяма чиния салата и пиле.
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Зелени зеленчуци и пилешка салата.
Вечеря: Зеленчукова салата, 1 портокал и 2 варени яйца.
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Малко сирене, 1 домат и 1 сладък картоф.
Вечеря: Салата и пиле.
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Един плод.
Вечеря: Малко салата и пиле на пара.
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Варени зеленчуци и 2 яйца.
Вечеря: Салата и риба на скара.
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Един плод.
Вечеря: пиле и зеленчуци на пара.
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Салата от домати, зеленчуци на пара и пиле.
Вечеря: зеленчуци на пара.
Седмица 2
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Салата и пиле.
Вечеря: 1 портокал, малко салата и 2 яйца.
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара.
Вечеря: Салата и риба на скара.
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Салата и пиле.
Вечеря: 1 портокал, зеленчукова салата и 2 яйца.
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Задушени зеленчуци, нискомаслено сирене и 2 яйца.
Вечеря: Салата и пиле.
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Салата от сардина.
Вечеря: Салата и 2 яйца.
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Салата и пиле.
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Зеленчуци на пара и пилешко месо.
Вечеря: Същата като за обяд.
Тази диета почти няма въглехидрати, и това е една от причините да работи, но никога не забравяйте, че основата на всичко е дисциплината, съветваме ви, че преди да започнете диета, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, особено за диетолога, не забравяйте, че както всяка глава е свят, така и всеки организъм реагира по различен начин.
Това може да ви заинтересува:
- Отслабнете с 4 килограма за 5 дни с овесена диета Soy Carmín
- Отслабнете с 6 килограма за 10 дни с дисоциирана диета на Soy Carmín
- Отслабнете с 3 килограма само за 3 дни с известната краставична диета Soy Carmín
- Това е диетата с кленов сироп, с която Бионсе е свалила 9 килограма за 15 дни
- Ето как работи 13-дневната диета, за да отслабнете до 10 килограма