Здравословно

Обсебени сме от диети за отслабване. Изглежда, че единствената цел на всички диети е да се прави нека отслабнем, независимо от всичко друго. Има ги за всякакви вкусове и цветове, с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на фибри, в комбинация с високоефективни спортове ... всичко върви, стига да ни помагат хвърлете излишно тегло и се отървете от тази излишна мазнина колко лошо ни кара да се чувстваме, когато се погледнем в огледалото.

здравето

Свързани новини

Но отслабнете Не трябва да е всичко или поне не трябва да оправдава средствата за достигане до там. TheДиетите трябва да ни помогнат да се храним, за да се грижим за здравето си, не само теглото ни. Ако диетата е добре планирана, обикновено от специалист в тази област, тя трябва да ни помогне яжте добре, винаги да се грижим за здравето си и в крайна сметка това ще ни направи отслабнете.

Имайте предвид това да бъдеш слаб съвсем не е същото като да бъдеш или да се храниш здравословно. Точно като да имате наднормено тегло, Докато не е прекалено, това не означава, че се храним лошо. И това е много често срещана грешка. Има хора, които с наднормено тегло променят своите Диета за отслабване, когато преди това е било по-здравословно от това, което използвате за отслабване. Много е важно грижи се за качеството на нашата храна и забравете за загубата на тегло като единствената цел.

В този смисъл трябва да вземем предвид това това, което ядем, е също толкова важно, колкото това, което спираме да ядем. Като цяло диетите са склонни да елиминират някои видове храни, като захари или въглехидрати, но приемането на храна не е всичко, ние също трябва да се грижим за това, което ядем. Например, добре е да премахнете рафинираните въглехидрати като захари, но ние трябва да продължим да консумираме тези естествени от плодовете, зеленчуците и бобовите растения.

Друг проблем, който откриваме в много от тези известни диети, обикновено е този кажете ни какво искаме да чуем, като чийзбургерите и сланината са добри, защото увеличават метаболизма ни и ни помагат да отслабваме по-бързо, което може да работи на първо място, като причинява прекомерен стрес върху тялото ни, което очевидно не е полезно за здравето ни. Трябва също да бъдем внимателни с тези техники, които ни правят отслабнете в началото много за излагане на тялото ни на прекомерен стрес, но този край като се отразява на здравето ни.

Тази статия, базирана на публикация на The New York Times, е предназначена само като малко въведение в важността да се грижим за здравето си в храната, и че е важно да сте добре информирани и да потърсите помощта на лекари и професионални диетолози ако искаме отслабнете, тъй като те са тези, които могат най-добре да ни помогнат за това, без да навредим на здравето си.