След Коледа, Или заради празниците на тези дати, или заради една от новогодишните резолюции, много хора отбелязват цел за отслабване. Тогава се появяват планове за него и един от тях може да бъде нова Flash диета 2020, от които Д-р Мануел Хименес Усеро е издал книги. Ако го контекстуализираме, това е хранителен план, основан на протеин, по линия на другите издръжка като Кето. Но, Как е наистина и защо гореспоменатият лекар го препоръчва? Има ли експертни гласове, които не са съгласни с този тип предложения? Ние отговаряме на всички тези въпроси по-долу.

Протеинова диета като основа

В много случаи диетите въз основа на прием на протеини Те демонстрираха ефективността на този тип диета, която се фокусира върху храните, които съдържат най-много това хранително вещество. Винаги с крайната цел да отслабнете. Разбира се, не можете да промените внезапно и безпорядъчно плана, който намалява консумацията на въглехидрати и мазнини. Тогава трябва да знаете как е новата Flash диета, Той разделя целия процес на различни етапи, така че здравето ви да не се влошава. Или поне така го ‘продават’ основните му защитници.

гастрономическа

Корица на книга/Снимка: mundodelibros

Тези видове планове за протеиново хранене идват най-вече от съседната ни държава: Франция. Идеята да ви помогнем да отслабнете се основава на кетоза състояние тялото влиза, когато е принудено да използва мазнините като източник на енергия. Тогава някои от тях издръжка включват използването на заместители на нормални ястия, чрез високо протеинови ястия.

Книгата на д-р Мануел Хименес Усеро

През май 2019 г. книга ‘The New Flash Diet 2020’, от лекаря Мануел Хименес Учеро, завършва Медицинския факултет на Университета в Барселона. Преди това е публикувал други томове, разказващи за тази много специфична тема, но това е негово Последна актуализация. Както се разказва в резюмето на неговата работа, повече от 30 милиона души по целия свят са се възползвали от такава диета. Лекарят потвърждава, че е "много близо до съвършенството за отслабване", тъй като този тип план "е най-добрият инструмент за контрол на наднорменото тегло и неговите вредни ефекти".

По този начин той обяснява това нормопротеинова диета то е „здравословно, обикновено се ръководи от професионалист, който коригира големи отклонения от кривата на теглото“.

Е, как е новата Flash диета?

Преди да дефинирате добре как е новата Flash диета, Удобно е да се вземат предвид някои предишни аспекти, цитирани от неговите защитници. Първата е, че тя може да бъде перфектно проследена (и без експертна опека) от хора, които искат да отслабнат по-малко от 10 килограма. За случаи на по-голяма загуба е препоръчително да имате съвет от диетолог. На второ място, трябва да се отбележи, че той постига a бърза загуба на тегло само за един месец, въпреки че при мъжете резултатът е по-ефективен.

Жена с тежест

След това е важно да знаете, че това е режим, който трябва да се следва без дискомфорт или глад. Освен това предлага предписания идеален за здравословно хранене всеки ден, като се избягва онова главоболие при всеки план на хранене. След като всичко това е известно, флаш диета е разделен на четири фази с високи, средни и бавни цели за намаляване, преди последния етап:

  • Първият се състои от a висока производителност загуба на килограми, чрез изключителната консумация на зелени зеленчуци и протеини разнообразни. Плодовете, зърнените и бобовите култури се елиминират.
  • След това следващият етап поддържа това потребление протеин но постепенно въвежда млечни продукти и някои протеини от животински произход, както и храни, които преди това бяха забранени.
  • Още в третата фаза други зачеркнати храни се включват отново.
  • И накрая, пристига поддръжката на храните избягвайте ефекта на рикошета да следвате плана. Тук понятията за какво да ядем и по кое време, както и каданса между храненията.

Накратко, той се опитва да свикне тялото с „нови здравословни навици и дълголетие“, посочва в неговата книга доктор Хименес Усеро.

Варени яйца с морков

Според IMEO това не е положително

От Европейски медицински институт по затлъстяване (IMEO), Рубен Браво, един от говорителите на диетолозите, вярва, че тази диета ще бъде в рамките на така нареченото „чудо и предявява претенции извън законността“. То се отнася до това обещание за отслабване между 7 и 10 килограма на месец. Освен това не забравяйте, че тези планове за хранене „са на пазара от няколко десетилетия, докато са показали своята неефективност в средносрочен и дългосрочен план“.

„Той е противообществен, нездравословен и с почти гарантиран ефект на отскок. Освен това може да причини хранителни дефицити, заменени с хапчета от витамини, минерали и мастни киселини. Той крие рискове като запек, халитоза, суха кожа, косопад, проблеми с бъбреците, безсъние или загуба на мускулна маса "

Следователно, това положително ли е нова Flash диета след като някои лекари го препоръчват и защитават, но други експерти го нарушават?