Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

отслабване

В книгата "новата диета на Дюкан" (стълбата на Дюкан), за която говорих преди няколко дни, в допълнение към правилата за тази нова диета Пиер включва рецептата за напитка за изгаряне на мазнини, която активира метаболизма, да се пие през целия ден. Тази напитка допълва действието на храната и физическите упражнения за постигане на по-ефективно и по-бързо отслабване. Смеете ли да опитате?

Какво казва книгата за тази напитка

Пиер предлага тази напитка като помощно средство за отслабване, както при НОВАТА лесна диета на Дюкан, така и при оригиналната диета, както винаги: казва, че редица разследвания показват, че има определени храни, способни да увеличат количеството енергия, от което тялото ни се нуждае, за да изпълнява основните си функции. Те са получили името на термогенни храни.

Установено е, че сред тези термогенни храни две са особено ефективни: зелен чай и капсикум (лют червен пипер, лют червен пипер). Когато зеленият чай и кайенът се комбинират

  • телесната температура се повишава
  • тялото изразходва повече енергия (изгаря повече калории)
  • метаболизмът се ускорява
  • има усещане за ситост
  • гладът между храненията е намален

Пиер предлага да използваме тези свойства на сместа от зелен чай и кайен, за да приготвим засищаща напитка да се пие през целия ден. Той също така добавя лимон за неговите пречистващи свойства и предлага да го пием много студено: студените напитки имат способността да увеличават енергийните си разходи с допълнителни 50 калории за всяка консумирана чаша напитка

Засищащ зелен чай и напитка от кайен: рецептата (на френски)

Saciante напитка от зелен чай, кайен и лимон

Съставки за 1 ден

  • 1 литър вода
  • 15 грама зелен чай (7 до 10 сашета)
  • 1 щипка смлян лют червен пипер *
  • 1 малък лимон/1 лайм
  • 4 чаени лъжички стевия или сукралоза

* Мленият лют червен пипер е известен още като чили на прах или чили на прах. Можете да намерите Сукралоза с името Сукралин във фармацевтиката и парафармацията, но внимавайте: тя е полезна само за течност. Те добавят захар към сукралина на прах. Лимон или вар в това количество се счита за подправка, така че тази рецепта е подходяща и за оригиналната диета на Дюкан (от фаза Атака)

Подготовка

Ние правим инфузия на зелен чай в 1 литър гореща вода. За това

  • Поставяме чая в чайник или тенджера и заливаме с гореща вода. Оставете да престои 3 минути и извадете чая.
  • Добавете щипка смлян кайен, сока от малък лимон и стевията или сукралозата. Оставете да се охлади и съхранявайте в хладилника.
  • Разделя се на пет порции и се приема през целия ден, много студено (можете да добавите лед)

Забележка: не добавяйте вряща вода и не варете чая във вода, който изгаря листата на чая и му придава много неприятен горчив вкус, който не се компенсира дори от целия подсладител на света. Тази настойка има мек пикантен вкус: ако ухае като пожарна вода, това означава, че сте прекалили с много кайен.

Зелен чай, лек стимулант

За тази напитка са необходими много зелен чай: помислете, че чаената торбичка има около 1,5 грама листа, така че за всяка напитка, за всеки ден ще ни трябват между 8 и 10 торбички зелен чай. Зеленият чай е един от чайовете с по-малко кофеин и кофеин, но въпреки това с тези количества ще излезе стимулираща напитка: по-добре е да започнете да я пиете рано сутрин и да спрете да я приемате след пет или шест следобед, така че че това не влияе на съня ви. Забележка: ако имате хипертония, тази напитка не е за вас. По-добре опитайте с канела и джинджифил (имате рецептата в края на тази публикация)

Ето и видео рецептата

Действа ли наистина този лют зелен чай?

Тази рецепта вероятно ви звучи познато, защото има „детокс диета“, основана на гладуване в продължение на петнадесет дни, пиене само на два литра на ден смес от вода, кайен, лимон и кленов сок (кленов сироп), която стана модерна преди малко повече от десет години и която от време на време изплува отново като почти мистично лекарство, което пречиства тялото ни от токсини и ни оставя по-стройни, по-здрави, по-млади и по-щастливи. Ако го знаете, тази напитка ще звучи като китайска история. Случи ми се.

Поради тази причина, преди да ви разкажа нещо за това предложение на Пиер, започнах да разследвам темата и изненада, има научни доказателства, че сместа от зелен чай и кайен действа. За мен също беше много лесно да намеря статии за тези термогенни храни на испански, като тази от Livestrong.com или тази от Runfitners.com, в която те говорят за изследвания, направени от Университета в Копенхаген, в които ефектите от смес са тествани.зелен чай и кайен върху апетита.

Кайен и зелен чай, комбинирани за изгаряне на мазнини http://bit.ly/1lmAKy7

Както можете да видите на това изображение, което съм взел назаем от Runfitnes.com, резултатите от тези проучвания бяха това сместа от зелен чай и кайен намалява глада и увеличава чувството за ситост. Субектите, които са участвали в тези проучвания, казват, че им е по-лесно да контролират порциите от това, което са яли и е установено, че те наистина ядат по-малко.

Безопасно ли е да пиете тази напитка всеки ден?

Изглежда, че ако. Проучванията при хора са правени с количества до 10 чаши зелен чай на ден. По отношение на кайен, това проучване ги накара да приемат кайен ежедневно в продължение на 6 седмици и никой от участвалите хора не е имал дискомфорт или нежелани ефекти.

Но внимание

  • Напитката със зелен чай и кайен не се препоръчва за тези с хипертония, диабет, глаукома, на тези, които имат анамнеза за бъбречно увреждане или приемат лекарства за астма, сърце, антикоагуланти тип syntrom, антидепресанти, лекарства за тревожност, антидепресанти или литий.
  • Не се препоръчва за бременни жени или които кърмят (може да намали абсорбцията на фолиева киселина)
  • Ако имате проблеми с киселини, рефлукс, имате стомашни язви, или сте алергични към храни като авокадо, киви или банани, не трябва да приемате кайен всеки ден, без да се консултирате с Вашия лекар

Не понася кайен?

Тази смес от червен чай, канела и джинджифил също служи за стимулиране на метаболизма и (казват те) за пречистване на черния дроб

Можете също така просто да приготвите зелен чай + джинджифил или да използвате чай от джинджифил Pompadour. Изпробвах ги и те работят: тук ще ви кажа как са направени и какъв е резултатът от моя експеримент.

Колко струва щипка кайен?

Тази напитка не трябва да е много пикантна, за да бъде ефективна: правилната мярка за кайен се получава, когато чаят не боли по време на пиене, само веднага след поглъщане на всяка глътка и само за няколко секунди. Не трябва да забелязвате сърбежа по езика, а по небцето (това е „небето“ на устата, частта, която е над езика и началото на гърлото). Помислете, че това е напитка, която трябва да се пие ежедневно, така че ако е твърде пикантна, няма да е приятна и в крайна сметка ще предизвика киселини.

Необходимото количество кайен варира в зависимост от марката: Използвам Ducros Cayenne и слагам по-малко от 1/3 от чаена лъжичка, измервайки с най-малката чаена лъжичка (тази за кафе). Ще трябва да регулирате количеството в зависимост от това колко силен е кайенът, който използвате, и чувствителността ви към подправката. Може да се измери и като вземете щипка подправки с пръсти, но внимание! ако използвате пръстите си, веднага измийте ръцете си с обилно количество сапун и вода, Не докосвайте едното око и го объркайте с кафяво (кайенът оставя невидима следа от пикантно масло върху кожата, която не може да се отстрани само с вода)

Наистина ли работи?

Разказвал съм във Facebook, Instagram и други социални мрежи Аз самият опитах напитката за отслабване със зелен чай с много добри резултати, особено като си мисля, че съм в стабилизация и че по време на теста просто се върнах към спазването на насоките на третата фаза, Консолидация, добавяйки зеления чай и кайенската напитка.

Заслужава ли си зелен чай с лимон?

Питали сте ме около сто пъти: „Трябва ли да е зелен чай и нищо друго? Ще работи ли, ако използвам лимонов чай? " Запитванията почти винаги се отнасяха до този лимонов чай ​​от Hacendado (Mercadona), така че Купих няколко кутии и се опитах да видя какво ще даде такъв резултат. Трябваше да изчакам няколко седмици, преди да направя експеримента, разбира се: тъй като вече съм с теглото си, не може да се очаква да продължавам да отслабвам, ако направих теста седмицата, след като опитах нормалната напитка чай + кайен.

Да, струва си

Опитах се да приготвя чая и кайенската напитка с този лимонов чай ​​Mercadona след ваканция (винаги ядете нещо допълнително и кантарът го забелязва). Използвах 7-8 пакетчета чай на литър вода и добавих кайен, както е в оригиналната рецепта. Резултатът беше същият като първия път: Загубих килограмите, натрупани по време на празниците, и намалих процента на телесните мазнини с помощта на напитката от зелен чай, връщайки се към Консолидация, без да се налага да правя Атака или Круиз отново. Хареса ми вкусът му, той е малко по-мек от зеления чай сам. Одобрен с бележка.

** Забележка: това, което не ми действа, е използването на зелен чай с мента. Проверено. Нормално е, че не работи, защото зеленият чай + кайенът действат чрез повишаване на телесната температура и ускоряване на метаболизма, докато ментата има точно обратния ефект, ментата понижава телесната температура! (Ето защо запарката от мента е традиционно средство за намаляване на температурата)

Книгата на стълбата на испански

Те току-що издадоха книгата също на испански, с името Лесният метод на Дюкан. Струва 12,82 евро и включва основите на новата диета, обяснение на метода, примерни менюта и 50 нови рецепти. Ако искате да знаете за какво става въпрос, имате резюме на стълбището Dukan в тази публикация (не забравяйте, че можете да го изтеглите в PDF, като щракнете върху бутона Печат в края на публикацията, точно преди коментарите).