Аптеки Extremadura разработват кампанията „Грижи се за своята линия със здраве“, която има за цел да обучи населението да отслабва по здравословен начин.

аптеките

Аптеки Extremadura разработват кампанията „Грижи се за своята линия със здраве“, която има за цел да обучи населението да отслабва по здравословен начин.

По-конкретно, здравословната диета, физическите упражнения и лечебните растения са ключовете за отслабване по здравословен начин преди лятото, както заяви Центърът за изследване на фитотерапията (Infito), който заедно с Испанското дружество по диететика и хранителни науки (SEDCA) и Колеж по фармацевти в Бадахос, стартираха в аптеките на Естремадура кампанията „Грижете се за вашата линия със здраве“.

За да постигне целите, д-р Риобо, специалист по ендокринология и хранене, препоръчва „модифициране на определени хранителни навици и ежедневни упражнения“. „При намалена физическа активност като ходене 30 или 40 минути на ден е достатъчно, защото това е отлично аеробно упражнение“, казва този експерт.

Всъщност, според проучване, проведено от INFITO, в което са участвали граждани на Естремадура, тези, които губят най-много килограми, в програма за отслабване, базирана на диета, упражнения и лечебни растения, са тези, които извършват редовно някаква физическа активност.

Преди да започнете операцията по бикини, препоръчително е да посетите медицински специалист. "Няма магическа формула, нито всички диети са подходящи за всеки. Затова с настъпването на лятото, време, когато много хора се възползват от възможността да свалят излишните килограми, е важно да се знае кой метод е най-подходящ за всеки един ", добавя д-р Риобо.

Този специалист предупреждава за важността на адаптирането на диетата според вкуса на всеки пациент. „Трябва да вземете предвид начина на живот и предпочитанията на всеки човек, за да работи режимът“, казва той.

Необходимо е също така да се спазват ритмите и да се ядат петте хранения на ден и се подчертава, че е „погрешно“ да се мисли, че леките или пълнозърнести продукти ви карат да отслабнете и че макароните, бобовите и захарта са много угоени. „Това се случва, защото често се смята, че въглехидратите допринасят за увеличаване на теглото“, казва този специалист.

По същия начин, според проучването, проведено от INFITO, безопасността, доверието и близостта са факторите, които влияят при избора на аптека за спазване на програма за отслабване.

„Общинският фармацевт, като здравен специалист, може да допринесе много в областта на храните, насърчавайки здравословните навици в начина на живот и откривайки проблеми, свързани с храненето, в допълнение към консултациите относно лечебните растения, които са най-подходящи за всеки отделен случай, предвид академичното им обучение“, обяснява Мария Пасион Фуентес, член на Храната на фармацевтичния колеж в Бадахос.

Съгласно критериите за повече информация