Много хора могат да бъдат вкаменени от идеята да се налага да консумират наситени мазнини. И те не могат да бъдат обвинявани, тъй като от години се казва, че всички видове мазнини причиняват много здравословни проблеми и диетата с ниско съдържание на мазнини е най-оптималният метод за отслабване и по-добро здраве. Но нищо не може да бъде по-далеч от истината. Факт е, че ако ядете правилния тип мазнини, в които са включени наситените мазнини, ще изпитате много предимства като загуба на тегло, подобрена имунна система, както и подобрена когнитивна функция. MCT масло

масло

През последните години кокосовото масло се превърна в основна съставка в повечето здравословни диети, предлагайки много ползи за здравето. Той има множество здравословни мастни киселини, които карат телата ни да функционират оптимално и с максимален потенциал. В допълнение към многото здравословни мазнини, той съдържа и най-доброто от всички: триглицериди със средна верига или MCTs. MCT масло

Тези мазнини са известни още като MCFAs (средноверижни мастни киселини) и са изключително мощни, когато става въпрос за поддържане на нормално тегло, подобряване на здравето на мозъка и осигуряване на дългосрочна, стабилна енергия, която да ви поддържа през целия ден. Кокосовото масло за нищо не се нарича „суперхрана“, тъй като се състои от приблизително 63% MCT и това е една от основните причини MCT маслото в чист вид да става все по-популярно сред населението. MCT масло

Защо МСТ са толкова полезни за нашето здраве?

Мастните киселини могат да бъдат класифицирани в три категории въз основа на молекулната дължина на въглеродните атоми, свързани с водородните атоми: къса верига, която има по-малко от 6 въглеродни атома, средна верига, която има между 6-12 въглеродни атома, и дълга верига Те имат между 13-21 въглеродни атоми. Триглицеридите със средна верига се усвояват по-лесно от храносмилателната ни система, отколкото триглицеридите с дълга верига. И когато се консумират, те незабавно се доставят в черния дроб, създавайки термогенен процес, който възпламенява метаболизма, което от своя страна позволява на тялото да използва триглицериди със средна верига като директна форма на енергия, вместо да ги отлага като мастна тъкан. MCT масло

Многобройни проучвания показват, че много хора, които се хранят със стандартна западна диета, която съставлява по-голямата част от хората в САЩ, имат недостиг на MCT масла в диетата си. Диетите с ниско съдържание на мазнини, които днес се разпространяват сред населението като идеални за функционирането на нашите тела, всъщност ни причиняват вреда. Според специалистите по хранене трябва да включим тези здравословни наситени мазнини в диетата си. MCT масло

Сега нека видим 7 ползи от консумацията на MCT масло:

1. MCT маслата ви помагат да поддържате теглото си в здравословни граници

MCTs са склонни да потискат апетита и да имат положително въздействие върху метаболизма, увеличавайки скоростта на метаболизма доста бързо, вместо тялото ни да ги съхранява като мастна тъкан. Докато се използват като източник на енергия, те освобождават складираните мастни клетки, тъй като ускоряват метаболизма. MCT са чудесни за изгаряне на мазнини. Освен това те могат да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар и да се погрижат да запазите здравия си разум, когато гладът за захар започне да скача. MCT масло

2. MCT маслата ви карат да се чувствате по-енергични.

Тъй като МСТ не се съхраняват от тялото като мастна тъкан, веднага щом ги изядете, те се използват за енергия. Добавете малко кокосово масло към кафето си сутрин или за питателна храна, направете вкусно кафе с топка шоколадов протеин и топка MCT масло, за да ви даде енергиен тласък в началото на деня. MCT масло

3. Те увеличават когнитивните функции и ви правят по-умни

Можете да разглеждате MCT като гориво за мозъка. Когато се консумират, те увеличават броя на кетоните в кръвта, които имат способността да преминават през кръвно-мозъчната бариера. Този процес дава на мозъка енергията, от която се нуждае, като ви помага да бъдете по-концентрирани, да мислите ясно и да увеличите чувството за благополучие. Мозъкът не може да съхранява излишната енергия, затова се нуждае от непрекъснато снабдяване с гориво. Освен това кетоните са много по-ефективни за мозъчната функция от глюкозата. MCT масло

4. Подобрете храносмилането

MCTs притежават характеристики, които ги правят изключително ефективни в борбата с вируси, микроби и бактерии, което ги кара да правят чудеса за храносмилателната система, тъй като около 70% от имунната система се намира в стомаха. MCT почистват напълно храносмилателната система и помагат за много метаболитни функции, като по този начин се борят с възпалението. MCT масло

5. Намалете възпалението

Те са пълни с антиоксиданти, които са чудесни за борба с възпалението. MCT поддържат мозъка, сърцето и метаболизма ви здрави, като се борят с вируси и бактерии. MCT масло

6. Те са терапевтични

Много проучвания показват, че MCT помагат изключително при лечението на хипертония, диабет и притежават множество полезни свойства за хора, които са премахнали жлъчния мехур и също имат проблеми с малабсорбцията. Доказано е също, че МСТ помагат за лечение на болестта на Алцхаймер, муковисцидоза, заболявания на щитовидната жлеза и гърчове. MCT масло

7. Възможностите са безкрайни

Освен че го консумирате, можете да готвите с него, да го използвате за подправка, да го прилагате локално или да го добавяте към вашия режим на красота. Възможностите са практически безкрайни и експериментите ще се окажат прекрасни за вашето здраве! MCT масло
Може да се интересувате от: Най-добрите кокосови MCT масла на пазара

Оскар Рейк

Фитнес професионалист в непрекъснато обучение. Личен треньор и експерт по хранене с повече от 20 години професионален опит както в дистанционни подготовки, така и в спортния клуб Dorian Gym в Арчена (Мурсия). „Бих искал да ви помогна, като ви поговорим за спортни добавки и други добавки за вашия спортна практика с моя анализ. Както и най-добрите публикации за този начин на живот. "