Callan Pinckney излезе с идеята зад много различен тип програма за упражнения през 70-те години на миналия век и тя се нарича Callanetics. Каланетика се различава от другите популярни програми за упражнения с ниско въздействие по това, че ви учи как да се движите прецизно и бавно, като използвате всяка мускулна група поотделно. Простите движения са много ефективни за тонизиране и оформяне на мускулите и увеличаване на силата и гъвкавостта.

здрави

Callanetics използва много силни мускулни движения, за да увеличи метаболизма и да помогне на тялото да изгаря калориите по-бързо и по-ефективно от други програми с ниско въздействие. Правейки Callanetics, можете да промените формата на тялото си и да оставите сантиметри от рамката си. Callanetics работи за хора от всички възрасти и хора във всякаква форма или форма.

Тъй като правите упражненията в Callanetics бавно и прецизно, вие получавате много по-добри резултати, отколкото бихте постигнали с всеки друг вид упражнения, които можете да намерите. Едно от предимствата на Callanetics е, че не е нужно да купувате специално оборудване, за да изпълните програмата. Използвате собственото си тяло за съпротива. Правенето на каланетика може да ви помогне да бъдете по-координирани и да получите по-добра представа за тялото си и неговите движения.

Традиционната каланетика не твърди, че ви помага да отслабнете, но програмата CardioCallanetics използва подобни упражнения, но го прави по начин, който ви помага да отслабнете едновременно и да правите бавни движения и мускули.

Единственият начин да отслабнете с всякакъв вид програма Callanetics е да следите какво ядете и да се уверите, че не консумирате твърде много калории на ден. За най-добри резултати трябва да правите програмата Callanetics минимум три пъти седмично. Това е доста лесно, като се има предвид, че можете да правите упражненията по всяко време и навсякъде.

Интересна особеност на Callanetics е, че тя се фокусира и върху медитация и релаксация. Това прави упражненията по-ефективни, тъй като те се фокусират повече върху това, което правите.