Йога за бегачи е идеалното допълнение към нашите тренировки, тъй като ни помага да подобрим гъвкавостта, да постигнем по-голям баланс, да работим много от мускулите, участващи в състезанието, тонизира тялото ни, е идеалното допълнение в дните на крос тренировки и ни помага да освободим стреса.

йога

Не само предимствата са приложими за бягане, мислите ни стават по-ясни и ни помага да работим дишането си, за да имаме по-добра оксигенация при бягане.

Можете да приложите някоя от рутините на статиите, които се появяват по-долу, и да добавите четене към дните си.

Намерете цялата необходима информация, за да започнете да бягате, необходимата тренировка за всяко разстояние, съветите, от които се нуждае всеки бегач, допълнете заниманието с йога, знайте всичко, свързано с наранявания при бегачите, научете се да изпълнявате силови упражнения, както трябва да дишате, докато бягате, всичко, свързано със света на бягането на пътеки, тренировки за скорост, като отслабване с бягане, укрепване на ядрото за бегачи, упражнения за техника на бягане, видеоклипове за обучение и видове крачки

Не забравяйте да се консултирате с нашия календар на състезанията за 2020 г., последните новини от света на бягането, обувките и екипировката, от които се нуждаете за вашите километри, обучение на всички разстояния, познаване на различни места за бягане, правилното хранене на бегач, раздела за жени бегачи, книги за бегачи, музика за бягане, приложения за мобилния ви телефон и най-добрите джаджи за вашите километри.

Йога за бегачи

Някои от предимствата, които имаме при бягане, са: Намалява депресията, увеличава доверието в образа на тялото, намалява сърдечния риск чрез понижаване на кръвното налягане и коригиране на холестерола в кръвта, предотвратява дихателни проблеми, намалява наднорменото тегло, увеличава мускулната маса, подобрява стойката на тялото, помага предотвратяване на диабет.