За да отслабнете


A йо-йо диета Това е, което води до загуба и увеличаване на телесното тегло по цикличен начин. Терминът "йо-йо диета" е измислен от д-р Кели Д. Браунел от Йейлския университет по отношение на типичния цикъл нагоре-надолу за йо-йо. В този процес човекът първоначално е успешен в опита си да отслабне, но не успява да го поддържа в дългосрочен план и започва да го качва отново. В този момент dieter се опитва отново да загуби възстановеното тегло и цикълът започва отново.

диета отслабване

Причините за този тип цикли са различни, но обикновено се дължат на диети, които първоначално са твърде екстремни. На първо място, следвайки диетата, можете да изпитате възторг от идеята за загуба на тегло и гордост от отхвърлянето на храната. С течение на времето обаче ограниченията, наложени от тези екстремни диети, причиняват ефекти като депресия или умора, които правят невъзможно поддържането. Човекът се връща към старите си хранителни навици и с добавените емоционални ефекти започва бързо да възвръща теглото си.

Този тип диета е свързана с екстремно лишаване от храна като заместител на правилната диета и упражнения. В резултат на това през началния период на отслабване може да се получи загуба на мускулни и телесни мазнини. След завършване на диетата, човек вероятно е много гладен, което води до бързо наддаване на тегло само с мазнини. Това е опасен цикъл, който влошава съотношението между телесните мазнини и мускулната маса, което е един от най-важните фактори за здравето.