Две независими проучвания потвърждават ползата от консумацията на тези храни при хора с проблеми със сърдечния ритъм

Свързани новини

Много лекари съветват пациентите с предсърдни или камерни аритмии да избягват кофеиновите напитки, но според скорошно изследване, публикувано в "JACC: Клинична електрофизиология", кафето и чаят са не само безопасни, но могат и да намалят честотата на аритмиите. Същото може да се каже и за орехите, тъй като според друга статия, публикувана в "Сърце", яденето на няколко порции орехи всяка седмица може да помогне за намаляване на риска от развитие на аномалии на сърдечния ритъм и предсърдно мъждене.

кафе

Аритмии или ненормални сърдечни ритми карат сърцето да бие твърде бързо, бавно или нередовно. Докато някои аритмии могат да бъдат безвредни или дори да останат незабелязани, други могат да увеличат риска от внезапен сърдечен арест. Предсърдно мъждене (AF), най-често срещаното нарушение на сърдечния ритъм, кара сърцето да бие бързо и да пропуска удари и ако не се лекува, може да причини инсулти.

Кафето или чаят, като имат стимуланти на централната нервна система като кофеин, блокират ефектите на аденозин, химикал, който може да улесни AF. След многобройни популационни проучвания за определяне на връзката между приема на кофеин и неговите ефекти върху предсърдни и камерни аритмии, изследователите заключават, че повишеният кофеин е свързан с намаляване на AF. По-конкретно, след анализ на 228 465 участници в мета-анализ, те са забелязали намаляване на честотата на AF с 6 процента при обикновените пиещи кафе и допълнителен анализ на 115 993 пациенти, показващи намаляване на риска с 13 процента.

Аритмии или ненормални сърдечни ритми карат сърцето да бие твърде бързо, бавно или нередовно

"Съществува обществено схващане, често базирано на анекдотичен опит, че кофеинът е често срещан остър спусък за проблеми със сърдечния ритъм", каза Питър Кистлър, болница Алфред и Институт за сърце и диабет "Бейкър" и водещ автор. "Нашият обширен преглед на медицинската литература предполага, че това не е така".

Авторите проверяват, че кофеинът няма ефект и върху камерните аритмии. По този начин, дозите кофеин до 500 милиграма на ден (шест чаши кафе) не увеличават тежестта или скоростта на тези видове аритмии.

Авторите предупреждават, че пациентите със съществуващи сърдечни заболявания трябва да избягват енергийните напитки. Енергийната напитка може да съдържа между 160 и 500 милиграма концентриран кофеин. Три четвърти от пациентите с предшестващо сърдечно заболяване, консумирали две или повече енергийни напитки на ден, съобщават за сърцебиене в рамките на 24 часа.

И ядките?

Според изследователите, яденето на няколко порции орехи всяка седмица може да помогне за намаляване на риска от развитие на неправилен сърдечен ритъм, предсърдно мъждене. В допълнение, това също може да намали риска от развитие на сърдечна недостатъчност, въпреки че констатациите са по-малко последователни.

Авторите предупреждават, че пациентите със съществуващи сърдечни заболявания трябва да избягват енергийните напитки

Предишни проучвания предполагат това Редовното ядене на орехи е свързано с по-нисък риск от сърдечни заболявания/инсулт и свързана смърт, но не е ясно с какви конкретни аспекти на консумацията на ядки от сърдечно-съдово заболяване могат да бъдат свързани.

Изследователите анализираха отговорите на начина на живот на повече от 61 000 шведи на възраст между 45 и 83 години. Вашето сърдечно-съдово здраве е проследявано в продължение на 17 години (до края на 2014 г.) или до смъртта, което от двете настъпи първо.

Хората, които ядат ядки, са по-добре образовани и имат по-здравословен начин на живот от тези, които не включват ядки в диетата си. Те са по-малко склонни да пушат или имат анамнеза за високо кръвно налягане. И те бяха по-стройни, по-физически активни, пиеха повече алкохол и ядяха повече плодове и зеленчуци.

Хората, които ядат ядки, са по-добре образовани и имат по-здравословен начин на живот от тези, които не включват ядки в диетата си

Това е наблюдателно проучване и като такова не може да установи причинно-следствена връзка. Освен това изследователите подчертават, че тези, които са яли орехи, са имали по-малко сърдечно-съдови рискови фактори, което може да е повлияло на констатациите.

Силата на проучването се крие в големия му размер и големия брой случаи на сърдечно-съдови заболявания, съобщени по време на периода на наблюдение.

Орехите са богат източник на здравословни мазнини, минерали и антиоксиданти, които могат да поддържат сърдечно-съдовото здраве.