кафявите

Абонирайте се за Vitónica

Ние никога не намираме идеалния ден или етап, когато работим за подобряване на здравето или за да влезем във форма, но външни фактори като сезона на годината или времето могат да обусловят процеса ни. Това е така ако се опитвате да отслабнете, това може да е най-добрият момент.

По-хладно, повече загуба на тегло

Въпреки че можем да мислим, че по-високите температури и повече часове слънчева светлина са от полза за навиците ни и ни тласкат да отслабнем, може да се случи обратното.

Тези, които доброволно се опитват да отслабнат, постигат повече резултати през зимата Според скорошно проучване, публикувано в Scientific Reports, което установява по-голямо изтъняване при по-висока скорост на вятъра и повече валежи, както и при по-ниски температури.

Това винаги от ръката на тези, които са опитвали отслабнете доброволно, тоест те са загубили повече тегло в студа, но не по магически начин, но са извършили стратегии за самоконтрол диета и тегло, както и други за отслабване.

Излагането на студ обаче може да бъде от полза за нашия метаболизъм, тъй като по-ниските температури насърчават производството на кафява мастна тъкан или кафява мазнина, която насърчава окисляването на мазнините. Следователно, по-ниската температура на околната среда може да допринесе за изгаряне на мазнини, отслабване или поне поддържането им.

По същия начин излагането на ниска температура на околната среда може да стимулира енергийните разходи на нашето тяло и това да бъде от помощ при предотвратяване на наддаване на тегло или подчертаваме резултатите, когато се опитваме да отслабнем.

Поради тази причина не бива да прегряваме стаите или да се покриваме твърде много, а по-скоро възползвайте се от този зимен сезон, за да отслабнете като се грижите за диетата и другите навици в начина на живот, тъй като това може да е идеалното време за постигане на резултати.

Консултирана библиография | Научни доклади 7, Артикулен номер: 40708, 2017, doi: 10.1038/srep40708; Институт за медицински изследвания Гарван, 2014; и тенденции в ендокринологията и метаболизма, том 25, брой 4, стр. 165–167, април 2014 г.
Изображение | iStock

Споделяне Отслабването е по-лесно през зимата: връзката между студа и кафявата мазнина