Всяко тяло е уникално и няма ритъм на живот, който да работи еднакво добре за всички. Това, което малко хора знаят, е, че тялото ни генерира различни циркадни ритми чрез централен часовник, намиращ се в хипоталамуса. В 24-часови цикли и сякаш е проводник, той насочва всички биологични функции на нашето тяло: сън или бодърстване, метаболитни процеси като енергиен прием, съхранение и използване, физическа активност и т.н.

ритъм

Какво е и как работи циркадният ритъм?

Сърдечният ритъм се намесва в нашето тяло, така че е пряко свързан с храната. Например, чували ли сте някога, че въглехидратите ви дебели през нощта? Много хора ще се чудят как е възможно, ако те са същите порции, ако го приемате през нощта, както сутрин и това се дължи на начина, по който тялото ни обработва храната. Ето защо има моменти от деня, които са по-благоприятни от другите за ядене на определена храна.

Днес се отбелязва Световният ден на затлъстяването, ние искаме да поговорим за връзката между биологичния часовник и храненето. Ако има дисбаланс във вашата диета, поради промени в времето на хранене, приноса на хранителни вещества, факта, че ядете бързо ..., това може директно да повлияе на правилното функциониране на нашия часовник, причинявайки наддаване на тегло, дори развивайки определени патологии като затлъстяване или диабет.

Следователно, за да постигнем добър циркаден ритъм, трябва да следваме редовен график в ежедневието си, независимо дали става въпрос за сън и събуждане, разпределение на различни ястия, прием на храна по разнообразен и балансиран начин, практикуване на физически упражнения ... защото промените в начина ни на живот нарушават мелодията на нормалния ритъм на тялото ни.

За щастие ефектите са обратими и чрез модифициране на навиците ни бихме помогнали за намаляване на рисковете от дисбаланс.