гърдите

За да предотвратите увисването на гърдите ви, трябва да знаете нещо много важно. Птозата на гърдата или постепенното увисване на гърдите е естествен процес, който произвежда се от прогресивната загуба на еластичност на кожните влакна.

Това не е медицински проблем, но засяга от естетическа гледна точка, особено когато се развива от ранна възраст. Ефектът на гравитацията, промените през периода на кърмене и непрекъснатото наддаване и загуба на тегло са определящи фактори за появата му.

Има обаче някои навици, тъй като те обикновено се повтарят, повлияват влошаването на структурите, които поддържат гърдата отвътре.

Как да предотвратите увисването на гърдите ви?

За да предотвратите или предотвратите увисването на гърдите ви, е необходимо да обърнете внимание на навиците си и да ги модифицирате в определени аспекти.

1. Забранено пушене

Пушенето на цигари има не само отрицателни последици за здравето на белите дробове и сърцето, но също така причинява влошаване на кожата.

В действителност, според клиниката Майо, пушенето упражнява вазоконстрикторна функция, която предотвратява правилния кръвен поток и предотвратява подхранването и оксигенирането на кожата. Това от своя страна причинява преждевременни бръчки.

2. Получаване на грешен размер на сутиена

Носенето на сутиен с неправилен размер е навик, който, макар и да изглежда безобиден, може да улесни загубата на стегнатост на гърдите. Въпреки че са направени с гъвкави материали, които се адаптират лесно към тялото, лошото напасване увеличава склонността към провисване.

Както в предишния случай, прекалено стегнатият сутиен може да попречи на притока на кръв да тече правилно, което директно би засегнало областта на гърдите.

3. Имайте правилна стойка на тялото

Поддържането на лоша стойка на тялото увеличава болките в гърба и ако това не е достатъчно, засяга естетиката на тялото.

Ако се вгледате внимателно, изправената поза дава образ на по-повдигнат гръден кош. Напротив, позиция, при която раменете са отпуснати, излага обратното: увиснали гърди от нормалното.

Затова се препоръчва да се грижите за позите си, независимо дали сте вкъщи или сте на работа или с приятели.

4. Водете активен начин на живот

Заседналият начин на живот предполага много негативни ефекти както от вътрешната страна на тялото, така и върху естетическите му характеристики. Бездействие увеличава риска от сърдечни заболявания, както и свързаната с това смъртност, според Испанската фондация за сърце.

От друга страна, като се има предвид, че мускулите са пренебрегнати, с течение на времето гърдите често губят своята твърдост и еластичност. Следователно има много упражнения и тренировки, които са предназначени да укрепят тази зона особено.

5. Ако забравите да използвате слънцезащитен крем, гърдите ви могат да увиснат

Според Испанската асоциация срещу рака (AECC) слънчевата радиация може да причини петна, меланоми и, разбира се, бръчки. Това може да повлияе на областта на гръдния кош, като направи извод за качеството на кожата, причинявайки предварително увисване на гърдите.

Така, много е важно да използвате добър слънцезащитен крем, особено в онези моменти, когато човек ще прекарва много време на слънце.

6. Приемете „чудодейни“ диети

Строги планове за хранене, известни още като "чудо диети", оказват значително влияние върху здравето на мускулите и кожата.

Следователно приемането им значително увеличава риска от увиснали гърди преждевременно. Това е така, защото те са диети, които обикновено включват хранителни дефицити, които могат да причинят внезапни промени в теглото и загуба на чиста мускулатура.

От съществено значение е да се поддържа адекватно и пълноценно хранене, което включва здравословни източници на:

Бъдете отговорни и обръщайте внимание на гърдите си

Много млади жени, при перспективата за увиснали гърди, мислят напред. Те не са наясно с това днешните навици ще бъдат последствията от утрешния ден. Поради тази причина е много важно възможно най-скоро да се приемат здравословни мерки, които благоприятстват здравето на тялото като цяло и по-специално на гърдите.

В допълнение към ключовете, описани тук, от съществено значение е да отидете на гинеколог веднъж годишно и направете си преглед на гърдата. По този начин всеки тип проблеми ще бъдат избегнати по най-простия начин: чрез предотвратяване.