Мозъкът се нуждае от постоянна стимулация и обучение, за да избегне своята слабост и по-късно улавяне на заболявания и патологии, като болестта на Алцхаймер или деменция.

независимият

За Световен ден на Алцхаймер o Сенилна деменция (DSTA), експерти организират кампании за профилактика на така наречената болест на Алцхаймер (AD), патология, определена като състояние, което засяга функционалността на паметта и е невродегенеративно състояние.

В този смисъл има няколко препоръки за атака на появата на това заболяване, което засяга предимно възрастното население.

1. Не забравяйте какво ядете: Комитетът на лекарите за отговорна медицина публикува проучване, в което подчертава това Хранителни навици може директно да повлияе на болестта на Алцхаймер, така че те препоръчват избягване на наситените мазнини на първо място и ободряване на здравословната диета с прием на зеленчуци, бобови растения, плодове и зърнени храни, като същевременно предлагат допълване с витамин Е и В12.

Притеснението е едно от най-безполезните действия, които можем да извършим като болногледачи, защото не решаваме нищо. Фокусирайте се върху решаването на ситуации в момента и по този начин ще избегнете физическото и психическо износване. Https://t.co/lUTUGnksBo#CuídateParaPoderCuidar #Alzheimer pic.twitter.com/Fpm0vWrr9N

- kNOW Alzheimer (@KnowAlzheimer) 17 септември 2019 г.

две. Тренирайте мозъка: Невропсихологът в Центъра за лицей (Мадрид, Испания) Ана Хереро предупреждава, че нетренирането на мозъка води до прогресивно влошаване на този важен орган, така че тя посочва, че упражнения за памет които активират жизнеността на мозъка и по този начин предотвратяват появата на нарушения, свързани с Алцхаймер.

Препоръките включват четене, изучаване на език, правене на кръстословици или судокус, изучаване, посещение на курс или семинар, извършване на математически изчисления, аритметика и повторения.

3. Пазете се от съдови рискове: Да бъдете наясно с нивата и границите на кръвната глюкоза, холестерола и кръвното налягане е една от стъпките, за да се предпазите от болестта на Алцхаймер или друго психично разстройство или заболяване, свързано с мозъка. Сред най-често срещаните медицински показания е да се откаже от консумацията на тютюн и алкохол и да се приеме балансирана диета, богата на витамини.

4. Сгънете в рутинна тренировка: Физическата стабилност може да бъде подсилена чрез проста рутина на ежедневни упражнения за активиране на оксигенацията на мозъка и предотвратяване на почти забрава или обостряне на сенилна деменция.

5. Общувайте: Експерти и психиатри рекламират междуличностните отношения като ключов инструмент за спиране на прогресирането на болестта на Алцхаймер при възрастни хора, в допълнение към предлагането на пряк контакт с близки и членове на семейството като монитор на спомени и минали събития.