Панкреасът, това е този орган с форма на сълза, разположен в дванадесетопръстника, от съществено значение за храносмилането ни, за да произвежда ензими. Ако е опиянена или възпалена, трудно ни е да усвоим добре храната. Следователно си струва да знаете как да се грижите за него и да провеждате прочистваща диета от време на време.
Почистваща диета за панкреаса
Как може нашият панкреас да се възпали или отрови? добре, нашата диета винаги е първият фактор за един или повече органи, които започват да се провалят. Също така външните елементи на околната среда могат да променят нейната функционалност. Всичко това причинява хормонален дисбаланс в този орган и заболявания като диабет. Панкреасът трябва да бъде детоксикиран, за да бъде здрав. Обясняваме как:
- Сбогом на токсините с лечебни растения
Първата стъпка, която трябва да предприемем, за да започнем пречистването на панкреаса, е елиминирайте алкохола, тютюна и онова, което всички знаем като нездравословна храна от нашата диета. Знаем, че отказването от тютюн винаги струва, но усилията си заслужават. Те са години от живота, които печелим. Намалете приема на брашно, захари, сладкиши ... всичко това ще ни накара да се чувстваме по-добре. Съществуват и цяла поредица прекрасни лечебни растения, които ще ни помогнат да пречистим панкреаса:
Чай от джинджифил: намалява възпалението, пречиства тялото ни, е успокоително и добър антиоксидант.
Зелен чай: Какво ще кажете да започнем да го закусваме и следобед? Ще получим отлична доза фантастични антиоксиданти за пречистване на панкреаса.
Инфузия от женско биле: това е много храносмилателен корен, който ни помага да произвеждаме жлъчка за смилане на храната. Много е подходящ.
- Адекватна вода и сокове
Би било идеално това поне 10 дни в месеца ще спазвате прочистваща диета. Започнете деня с чаша лимонов сок с топла вода, киви и чаша овесени ядки. Необходимо е всеки ден да пиете два литра вода и през тези дни да се храните преди всичко с плодове и зеленчуци. Увеличете дозата си от зеленолистни зеленчуци, богати на витамин В, и всички онези плодове, богати на антиоксиданти и витамини, като папая, портокал, ягоди. Би било идеално, ако приготвите сокове от ананас и папая например, въпреки че един от най-подходящите плодове за панкреаса е кивито.
- Ползите от горещия душ или вана
Може да ви изненада, но всеки ден горещ душ или вана стимулира храносмилането и подобрява здравето на панкреаса. Той стимулира и активира неговото функциониране. Затова не се колебайте да вземете гореща вана, преди да заспите, това ще ви отпусне, за да заспите по-добре, и ще активира отново функционалността на панкреаса.
- Погрижете се за емоциите си и намалете стреса
Може да ви изглежда глупаво, но не е така. Отбележи, че преминаването през периоди на тревожност или стрес ще доведе до покачване на нивата на хормона кортизол, което е много вредно за нашето тяло. Отрицателните емоции, тревоги, променят основните ни функции, като засягат храносмилането ни, например, увеличавайки риска от възпаление на червата и дебелото черво ... всичко това също ще доведе до това, че панкреасът ни се разболява и спира да освобождава ензими в стомаха ни. Трябва да го вземете предвид, така че опитайте се да се отпуснете, намерете време за себе си, разходете се, хапнете добре ... грижата за панкреаса не струва нищо.