Панкреасът е органът с форма на сълза, разположен в дванадесетопръстника, произвежда ензими и е от съществено значение за храносмилането. Ако сте в нетрезво състояние или възпаление, Трудно ни е да усвоим добре храната, затова си струва да знаем как да се грижим за нея и да извършваме прочистваща диета от време на време.

Функции на панкреаса

Този орган се намира в коремната, ретроперитонеалната кухина и зад стомаха, позицията му е почти централна, главата му е разположена зад кривината на дванадесетопръстника, а опашката завършва в спленореналния лигамент, който е от лявата страна на коремната кухина, зад стомаха и се простира почти до далака.

Това е важен орган, който се състои от две жлези с различни функции, хормонална и храносмилателна:

  • Ендокринни жлези: те отделят хормони в кръвта ни. Тези хормони са инсулин и глюкагон, които освен всичко друго регулират количеството глюкоза в кръвта.
  • Екзокринни жлези: те са отговорни за ензимите за храносмилането на въглехидрати, мазнини, протеини и киселини.

Почистваща диета за панкреаса

Как може нашият панкреас да се възпали или отрови? Е, нашата диета винаги е първият фактор за един или повече органи, които започват да се провалят.

Също така външните елементи на околната среда могат да променят нейната функционалност. Всичко това причинява хормонален дисбаланс в този орган и заболявания като диабет. Панкреасът трябва да бъде детоксикиран, за да бъде здрав. Обясняваме как:

1. Сбогом на токсините благодарение на лечебните растения

детоксикирате

Първата стъпка, която трябва да предприемем, за да започнем да пречистваме панкреаса, е да премахнем алкохола, тютюна и това, което всички знаем като нездравословна храна от нашата диета..

Знаем, че отказването от тютюн винаги струва, но усилията си заслужават. Те са години от живота, които печелим. Намалете приема на брашно, захари, сладкиши ... всичко това ще ни накара да се чувстваме по-добре.

Съществуват и цяла поредица прекрасни лечебни растения, които ще ни помогнат да пречистим панкреаса:

    • Чай от джинджифил: намалява възпалението, пречиства тялото ни, е успокоително и добър антиоксидант.
    • Зелен чай: Какво ще кажете да започнем да го закусваме и следобед? Ще получим отлична доза фантастични антиоксиданти за пречистване на панкреаса.
    • Инфузия на женско биле: това е много храносмилателен корен, който благоприятства производството на жлъчка за смилане на храната.

2. Адекватна вода и сокове

Би било идеално поне 10 дни в месеца да спазвате прочистваща диета. Започнете деня с чаша лимонов сок с топла вода, киви и чаша овесени ядки. Необходимо е да пиете два литра вода всеки ден и през тези дни да се храните преди всичко с плодове и зеленчуци.

Увеличете дозата си от зеленолистни зеленчуци, богати на витамин В, и всички онези плодове, богати на антиоксиданти и витамини, като папая, портокал, ягоди. Би било идеално, ако приготвите сокове от ананас и папая например, въпреки че един от най-подходящите плодове за панкреаса е кивито.

3. Ползите от горещия душ или вана

Може да ви изненада, но всеки ден горещ душ или вана стимулира храносмилането и подобрява здравето на панкреаса. Той стимулира и активира неговото функциониране. Затова не се колебайте да вземете гореща вана, преди да заспите, това ще ви отпусне, за да заспите по-добре, и ще активира отново функционалността на панкреаса.

4. Погрижете се за емоциите си и намалете стреса

Може да ви изглежда глупаво, но не е така. Имайте предвид, че преминаването през периоди на тревожност или стрес ще доведе до повишаване на нивата на хормона кортизол, което е много вредно за тялото ни.

Отрицателните емоции и притеснения променят основните ни функции, като засягат храносмилането, например, увеличавайки риска от възпаление на червата, дебелото черво и др. всичко това също ще доведе до това, че нашият панкреас ще се разболее и ще спре да отделя ензими в стомаха ни.

Трябва да вземете това предвид, затова се опитайте да се отпуснете, да намерите време за себе си, да се разходите, да се храните добре ... грижата за панкреаса не струва нищо и ще си заслужава.

  • Madaria, E., & Martinez, J. (2012). Панкреас и жлъчни пътища. Патологично отделение на панкреаса. Отделение за гастроентерология и храносмилателна ендоскопия.
  • Майорга Луис. (2000). ПАНКРЕАТИЧНА ФИЗИОЛОГИЯ. По физиология на медицинската практика .

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.

Първите часове на деня са най-важни, тъй като качеството на тях значително ще повлияе на нивото ...

Нова година на практика е тук. И както винаги, вече сте му съставили списък с голове ...

Краят на годината наближава и времето на личните баланси не дава примирие. Обикновено по време на ...

Как да живеем здравословна Коледа? Знаем, че по това време ексцесиите са от дневен ред. Вечерите ...

Не можете да продължите да го избягвате. Точно зад ъгъла е и нищо не можете да направите, когато ...

Много от нас са виждали някой да пие бира, след това вино, след това уиски. И със сигурност сте се чудили дали е ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.