план

Колко бих искал да имам воля за да изпълня това, което предлагам!

Не знам колко пъти съм си повтарял това по време на следването си. Винаги съм се опитвал да се запитам метод да уча малко по малко и да получавам най-добрите оценки, но така и не го получих.

Докато не разбрах как мога да контролирам импулсите си и да спра да си губя времето. Ако исках да бъде някой в ​​живота Това беше единственият начин, по който трябваше да постигна целите, които си поставих.

Всички имаме мечти и желание да правим нещата, но кога изискват дисциплина, всичко се променя. Не са много хората, които са готови да пожертват малко от настоящето си за по-добро бъдеще.

Случвало ли ви се е това? Ако да, значи сте стигнали до идеалното място. Ще ви кажа как да имате необходимата сила на волята уча лесно и преминете курса без проблеми.

Ще забележите резултатите от първия ден. Ще започнете да приключвате нещата навреме и ще се наслаждавате повече на свободното си време. Умът е още един мускул и че трябва да го укрепвате прогресивно.

Ключове за наличието на воля

Има четири ключови думи, които в комбинация със следните действия ще ви дадат нагласата, която трябва да изучите и да преминете: приемайте, бъдете готови, стремете се и бъдете постоянни.

Ако можете да разберете значението на тези понятия и да ги приложите на практика, ще имате всичко под контрол. И повярвайте ми, със следните препоръки ще бъде много просто.

1. Опознайте себе си и анализирайте какво правите

Най-лошото чувство, което можеш да изпитваш и което ще те накара да загубиш волята си, е ученето автоматичен начин, без никаква организация или яснота в това, което правите.

Много е важно да направите всичко възможно, за да опознаете себе си и преценете защо ти учиш. Какво търсите да постигнете и какви са настоящите или бъдещите ползи?.

Напишете списък на предимства и недостатъци. Бъдете много ясни за предимствата и потърсете причини, които ви вдъхновяват достатъчно, за да жертвате някои незабавни удоволствия (като купон или малко повече сън).

Разберете какви са вашите модели на поведение, когато изучавате определени предмети. Приемете предизвикателството, което то представлява, и се вълнувайте от всичко, което ще постигнете. Отнеме време за тази първа стъпка.

2. Действайте и проучете целите

Ако вече сте наясно какво трябва да направите и как ще го постигнете, е така време за действие. Последното нещо, което можете да направите, е да стоите неподвижни в очакване решението да дойде само.

Силата на волята не е нещо, което се появява чрез магия, трябва да работите много. Добър трик За целта е да си поставите частични цели и постепенно да ги изпълнявате.

Не се опитвай поставяне на цели много амбициозен. Планирайте времето си в малки периоди и си давайте награди, които ви насърчават да продължите да постигате целите.

Тези мини награди работят наистина добре, когато изучавате прекалено дълги учебни програми. Знаете ли вече техника на помодоро?. Състои се от метод за управление на времето за кратки периоди.

Разделете обучението си на периоди от 25 минути и направете кратка пауза между всеки от тях. Мозъкът ви ще се възстанови, вниманието ви ще се увеличи и ще бъдете по-ефективни.

3. Елиминирайте онова, което ви отегчава

Ако разберете какво причинява това изгубете концентрацията си и ако сложите лекарство, ще решите половината от проблема.

След това трябва да го замените с други навици, които ще бъдат положителни. Изтриване на всички импулсивно поведение и имайте предвид, че ще трябва да направите някои промени.

Съвет: започнете да правите това, което ви харесва най-много в началото на проучването. Когато приключите, възнаградете се за добра работа и започнете с това, от което не сте толкова развълнувани. За вас ще бъде много по-лесно да завършите.

4. Погрижете се за тялото и ума си

Връзката между тялото и ума е по-мощна, отколкото си представяте. Ако се грижите за физическото и здравословното си състояние, умът ви ще работи пълно изпълнение.

Избягвайте да пропускате хранене, хранете се здравословно и спайте поне 6 часа на ден. По-малко от това е много отрицателно за вашето здраве и вашите проучвания.

Той също така премахва стимулиращи напитки като кафе или други енергийни напитки. В дългосрочен план те ще унищожат способността ви да се концентрирате.

Не се наказвайте ако не постигнете целите си в определения от вас срок. Мотивацията се култивира и развитието ще става малко по малко. Аз също бях там, където сте сега.

5. Направете дневник за самооценка

От самото начало започнете да записвате всички промени и еволюцията, които претърпявате през месеците на обучение. По този начин ще можете да събирате данни и да сте по-наясно с тях вашата еволюция.

Списанието може да бъде толкова подробно, колкото искате. Най-хубавото е, че правите самооценката седмично. Запишете нивото на концентрация, напредъка си и настроението си.

Можете ли да го направите малки тестове за да проверите как се е подобрила вашата сила на волята и как сега запазвате знанията си по по-плавен начин.

С написването на този дневник ще ви бъде по-лесно да запомните какво е вашето първоначална мотивация. Много е добре да имате предвид причините, поради които сте решили да учите и да се борите, за да постигнете целите си.

6. Елиминирайте разсейките

Отвличащите вниманието са нож с две остриета. Въпреки че в началото ви предлагат кратко усещане за удоволствие, по-късно ще разберете, че не сте учили какво трябва и ще съкрушите.

Тежестта ще ви отведе до a стресова ситуация и затова е невъзможно да учите правилно. Дори ако това се случи в даден момент, не се обезсърчавайте. Случвало ли се е някога на всички нас.

Крайното решение- Радикално премахва всички ненужни разсейвания. Няма телевизия, мобилен телефон, социални мрежи или хора, които говорят около вас.

Можеш да използваш RescueTime за да разберете къде губите времето си на компютъра. Ако се интересувате от блокиране на социални мрежи, използвайте приложението Свобода за премахване на всичко, което не е необходимо.

7. Не бъдете сами, направете го с приятели

Ако чувствате, че не сте в състояние да постигнете целите си в уединението на стаята си, най-добре е да се обърнете към него съученици и го правите заедно на спокойно място.

Често се казва, че Съюзът направи сила и в тези случаи на производителност това е много вярно. Ако предлагате да учите определен брой часове на ден, всичко ще бъде по-забавно.

Ще бъдете по-спокойни, ще имате помощта на приятели, които могат да разрешат някои съмнения по време на проучването и ще срещнете хора, които имат същите цели в живота.

Но внимавайте отвличащите вниманието. Трябва да си поставите реални и ежедневни цели. Вземете за правило да не нарушавате мълчанието и да оставите време за разрешаване на съмненията в края на всяка учебна сесия.

Вече знаете как да подобрите концентрацията си и разполагате с повече воля за учене. Можете ли да ми кажете в коментарите как се справяте?, Бих искал да ви помогна повече!.