Заместителите на захар могат да ви помогнат да консумирате по-малко калории за разлика от тръстиковата захар, но трябва да ги консумирате умерено.

29 януари 2019 г.

изберем

Изкуствените подсладители могат да бъдат заместител на консумацията на захар без калориите на конвенционалната захар или на хората с диабет, които не могат да консумират поради нивата на глюкозата си. Въпреки че те могат да бъдат опция, със сигурност има предимства и недостатъци, така че тук ви представяме, за да можете да изберете изкуствен подсладител, който трябва да имате предвид, ако ще ги използвате във вашата диета.

За разлика от захарта, произведена от тръстика, изкуствените подсладители могат да подсладят напитката с малко количество, така че те са алтернатива, тъй като на практика не добавят калории към диетата. Въпреки това, въпреки че те не осигуряват толкова много калории, колкото тръстиковата захар, по-интензивният им вкус може да направи хората пристрастени към използването на този вид подсладители.

Недостатъци на изкуствените подсладители

Предимства на изкуствените подсладители

Как да изберем изкуствен подсладител?

Има някои марки, които произвеждат „естествени“ подсладители или продукти, които твърдят, че съдържат тези видове подсладители, въпреки че са преработени или рафинирани. Това, което трябва да вземете предвид, когато ще консумирате изкуствен подсладител, е видът на естествените вещества, използвани при производството му.

Не забравяйте, че умереността е от ключово значение, въпреки че заместителите на захарта могат да помогнат за контролиране на теглото, те не са магически куршум и трябва да се консумират с мярка. Храните, предлагани на пазара без захар, не са без калории, така че все още могат да причинят наддаване на тегло.