вашата

Ако се подложите на диета, за да отслабнете, понякога най-голямата пречка не е самата диета, а хората около нас. Коментари като:

  • Бутилка вода? Вие жаба ли сте? Не питам това. Превключете банда!
  • Момиче, рожден ден ми е, няма да ме караш да гледам отвисоко, че не ям този кекс, нали?
  • Е, добре, не бъдете преувеличени, ако това малко какво ще ви направи?

Звучат ли ви познато? Какво отговаряте на тези коментари?

В консултацията споделяте възникващи ситуации и въпроси, които си задавате:

  • Защо моят приятел ме саботира? От завист, че правя това, което тя трябва и не е способна? Защото, ако отслабна, страхува ли се, че бих могъл да я засенча?
  • Защо партньорът ми ме саботира? Какво ви притеснява, че отслабвам? Страхуваш ли се, че ще отида с някой друг?
  • Защо майка ми ме саботира? Ако знае, че съм на диета, той има огромно желание да ме поглези и ме кани в сладкарница за лека закуска, когато знае, че ако видя торти ... Защо не отидем на витрини защото той знае, че и аз се радвам?
  • Защо околните ме изкушават, когато съм на диета, диета, план ... когато искам да отслабна? Ще имам своите причини, нали? Възможно е да имам високо кръвно налягане, да ме болят коленете, да ми е трудно да се изкача на хълм, да имам леко изменен анализ, че постепенно напълнявам и това не спира ... Ако не кажа им какво да ядат или да спрат да ядат, защо ми казват?

В това проучване (можете да го прочетете, като кликнете тук) неочаквани предизвикателства Тези, които са на диета, за да отслабнат лицето: Хората около теб че съзнателно или несъзнателно саботира вашите усилия и стратегиите за справяне с тях. Говори се за a "Стигма на слабост" За което ще трябва да слушате хумористични коментари за това, което ядете и какво не, или защо настоявате да отслабнете, ако по-късно ще си върнете загубеното тегло (Какво хубаво, а? Насърчаване). За да се предпазят от подобни коментари, участниците в проучването прибягнаха до няколко Комуникационни стратегии и двамата да се придържат към диетите си и да не отговарят грубо на тези коментари. Тези стратегии включват техники за дисимулация, като например да вземете това, което ви предлагат, но да не го изядете (приемате онези тестени изделия, които ви предлага дежурният момченце на работа и казват, че ще ги изядете малко по-късно), като твърдите, че корема ви боли малко че не мислите, че това, което ви предлагат, ще бъде добро за вас ...

Както и да е, както ви казах в консултацията, ако искате да отслабнете, опитайте се да не разпространявате до 4-те ветрове, че сте на диета, за да не бъдете в центъра на вниманието и да се сблъсквате с всякакви коментари, които дори добронамерените рядко служат като помощ. По-добре, останете незабелязани. Искате ли да наблюдавате какво се случва по време на хранене, при което някой от вечерящите казва, че е на диета? Погледнете следващия път.

Тук можете да прочетете други статии, свързани с тази тема, които включват някои примери: