диетата

Какво кара диетата да работи за отслабване и задържане на теглото? Какво да направите, за да поддържате теглото?

Въпроси за милион долара. Има странни, чудотворни, тежки на захар, монотонни, сложни диети ... какво е това подходящ за мен? С кой ще сваля излишните килограми, без да си ги възвърна?

  • Вече го направих артишок: резултат, слязох много, качих се повече и ... вече не мога да понасям артишок.
  • това на Холивуд: Резултат: Изпуснах нещо, възстанових се отново и ... продължавам да търся.
  • това на сироп (Не искам да имам подобна измислица отново в живота)
  • Този от бебешка храна, Слязох ... нищо! Работата е там, че на третия ден, когато вече отидох на вечеря, ми казаха за друга диета и ... какво да правя сега с целия този арсенал от бебешка храна, който си купих предварително?
  • Опитвам ли този от този пълнолуние? Или беше новолуние? Да видим дали ще получа грешна фаза на луната и вместо да отслабна ще наддавам ...

Истината е, че отслабването ми е отслабнало, но ... не бих казал точно, че са ми работили. Отслабнете, да и бързо също, но ... също се възстановете. И така ходя, като a йо-йо.

Работят ли тези диети? Какво не е наред? The Приближаване. Това е, което се проваля. Ако искам да не възстановя загубеното тегло, не мога да поставя срок на годност на диетата.

И така, какви са изисквания които трябва да изпълняват a добра диета за отслабване?

  1. което няма име: диетата на кръвната група, тази на такава клиника, тази на ...
  2. който няма звездна съставка: алое вера, лимон, джинджифил ...
  3. не е нужно да приемате добавки.
  4. че не е нужно да обикаляте, броейки калории, че не всички приети калории се "използват" по един и същи начин (като щракнете тук, можете да прочетете статията "Калорията").
  5. не трябва да гладувате.
  6. че не трябва да ставам "изродът" на масата.
  7. който няма срок на годност. (Вече видяхме какво се случва, когато диетата приключи). Като кликнете тук, можете да прочетете статията «Поддръжка»

Защото дори да съм отслабнал, ако по-късно се върна към предишните си навици, възстановяването на теглото е гарантирано, нали? Помните ли статията "любопитни уши?"

Днешната статия е вдъхновена от коментар от пациент. Един ден в супермаркета един от продавачите му казал: колко сте отслабнали! Каква диета правиш? Какво приемаш Пациентът беше изненадан и след няколко секунди колеблив (каква диета правя? Как се казва диетата?), Тя отговори: Е, истината е, че повече от диетата е начин на хранене, Аз съм усвояване на някои навици...

Преди въпросите в началото на статията: Какво кара диетата да работи, за да отслабнете и да не си възвърнете отслабналото? ? Какво да направите, за да поддържате теглото? Ето кратък отговор: Забравете да броите калории и яжте истинска храна.