Водата е жизненоважна за правилното функциониране на нашите органи и тялото като цяло, затова винаги се препоръчва всеки ден да пием два литра вода.
Освен това не трябва да забравяме, че излишната вода в тялото ни може да има обратен ефект. Така че трябва ли да пием два литра вода или не?
Количеството вода, което трябва да изпиете
Тъй като мнозина се чудят дали наистина трябва да пият два литра вода, експертите са получили задачата да изчислят количеството вода, което всеки човек трябва да консумира на ден, според телесното си тегло.
Диетологът Talitta Maciel споделя формулата, която трябва да приложите, за да знаете колко вода да пиете.
За да изчислите идеалното количество вода, просто трябва да умножите теглото по 35 милилитра. Например: човек с тегло 70 кг в идеалния случай трябва да пие 2,4 литра вода всеки ден (70 х 35).
Приложения, които ще ви помогнат да пиете водата, от която се нуждаете
Технологията дойде, за да ни улесни живота, така че този път можем да я използваме, за да ни напомня, че трябва да пием вода и колко трябва да погълнем в полза на нашето здраве.
Aqualert
Това приложение е достъпно както за Android, така и за iOS; изтеглянето му е безплатно.
С него ще имате калкулатор, за да знаете точното количество за пиене въз основа на вашето тегло, пол и ниво на активност.
Ще можете да видите информацията за нивото на хидратация, какво сте пили и какво сте оставили да пиете. Също така ви позволява да имате история, за да сравнявате някои дни с други.
Най-хубавото е, че има напомняща система за пиене на вода; алармата може да бъде заменена през нощта, така че да не се притеснява.
- Единствената точка срещу е, че тя не отчита променливата на климатичните условия.
Растителна бавачка
Това е безплатно приложение, което е достъпно за Android и iOS. Дизайнът му е едно от най-атрактивните неща и това го е направило любим на много потребители.
С това приложение трябва да поддържате малко и много хубаво растение. здравето на виртуалния съд ще отразява нивото на хидратация и ще ви предупреждава да пиете чаши вода, когато е необходимо.
- Той няма калкулатор, така че ще трябва да направите ръчно изчисление (както обяснихме преди).
Не забравяйте да пиете вода
С това приложение ще имате коучинг, който ще ви помогне, че с течение на времето вие сами създавате навика да пиете вода без никаква помощ или аларма.
Освен това измерва напредъка ви както в количеството вода, което пиете, така и в теглото, което губите. Налично само за Android.
Поливайте тялото си
Това приложение може да бъде намерено само на разположение за iOS устройства.
Пиенето на вода ежедневно е жизненоважно за организма, тъй като това ще ни помогне да сме здрави и хидратирани, но е необходимо да знаем точното количество за нас, в противен случай бихме могли да изпаднем в излишък, който предполага риск за нашето здраве.