И преди сме говорили много за поста. Публикувахме проучвания, които демонстрират неговата ефективност, направихме много обширно вписване, в което разказваме всичко за гладуването и дори публикувахме ръководство за гладуване, в което разказваме различните методи и решаваме различни съмнения и често задавани въпроси.

издържите

The постните работи но знаем, че много от вас имат проблеми да го следват. Вие гладувате, мислите твърде много за храна, а някои дори страдат от световъртеж и гадене.

Как да издържите на гладно, без да прекарвате лошо време?

За мен има две ключови причини, поради които можем да прекараме зле в период на гладуване и защо в крайна сметка можем да изпаднем в изкушение. Две причини, които ни пречат да постим:

1. Замайване, гадене и общо неразположение

Някои хора се чувстват зле от пости. Има такива, които изпитват гадене или замаяност и не се чувстват добре. Моята препоръка е това започнете от малко и адаптирате тялото си. Въпреки че е вярно, че първите пъти, когато постите, е възможно да почувствате дискомфорт при третия или четвъртия пост, уверявам ви, че ще се почувствате по-добре.

Например, по време на първото гладуване забелязах главоболие и известно замайване, но в момента тренирам всеки ден в пълен пост и чувствам се добре. Не съм замаян или слаб. Просто съм добре.

2. Изкушения, глад и скука

Изкушенията и гладът често се появяват при по-дългите условия на гладуване. Моята препоръка е да се организирате, за да прекарате периода на гладно възможно най-натоварено.

Опитайте се да сложите 8 часа сън с останалата част от гладуването и се опитайте да бъдете заети през тези часове. Работата е идеалното място за помощ. Ще бъдете заети да правите хиляди неща и времето ще мине, без дори да можете да мислите за храна. Без да осъзнавате, ще сте изпълнили.

Ако прекарате периода на гладуване затворени вкъщи и не правите нищо, най-вероятно в крайна сметка ще отворите хладилника повече от един път и в крайна сметка вероятно ще паднете и ще ядете. Организацията е от ключово значение и затова е важно да изберем типа бързо, който най-добре отговаря на нас и нашия график.