Ако е в списъка ви с цели за тази 2017 г. е да влезе във форма или отслабнете, и виждате, че януари свърши и дори не сте започнали да го провеждате, не се притеснявайте, ние имаме решението! И да, чели сте правилно, ще можете да го изпълните, докато метете в продажби.

калории

В Stylight са разработили тренировка с 8-те най-ефективни упражнения, адаптирани към ден за пазаруване, окончателната тренировка за пазаруване, за да влезете във форма без извинения.

1. Мостът

Няма човек, който да ни спира в ден на пазаруване, дори онези тесни дънки, които отказват да приемат преминаването на Коледа през телата ни. Как работи? Много лесно. Легнете по гръб и подпрете стъпалата на земята, така че коленете ви да са свити. Сега, докато се опитвате да закопчаете дънките си, повдигнете дупето си под прав ъгъл и задръжте дъха си. Повторете толкова пъти, колкото е необходимо.

2. Клякания със списания

Дойде време да се възползваме от съветите на гурутата на мода за нещо повече от просто изгаряне на нашата кредитна карта. Стоейки, поставете краката си на ширината на раменете, докато държите купчината списания до гърдите си с кръстосани ръце. А сега слез долу. Не забравяйте, че трябва да държите гърба изправен и тежестта върху петите, всичко това се постига чрез стърчане на гърдите и дупето.

3. Война на тоалети

Видяхте каква ще бъде вашата покупка със звезда, ускорявате темпото си и когато го имате в ръцете си, откривате, о, чудо, че това е вашият размер. Но когато се опитате да я отведете, нещо се съпротивлява. Някой друг държи обекта на вашите любови и не желае да го пусне, битката започва! Опитайте се да бъдете учтиви и приятелски настроени и се опитайте да разсъждавате с опонента си. Не работи? Време е да преминете към план Б. Издърпайте най-близкия край на дрехата и когато опонентът ви дръпне към него, придружете движението за момент, преди да дръпнете отново във вашата посока.

4. Модерна сауна

Всички слоеве дрехи, които сте облекли, за да се изправите срещу студа на улицата, започват ли да изглеждат като лоша идея, когато влезете в съблекалнята? Опитайте на планината дрехи, които носите поне два пъти, нугата понякога ще изчезне!

5. Скочи до чантата

Стоейки, поставете краката си на ширината на раменете и леко сгънете коленете, за да се подготвите за скока. Натиснете се, като вдигнете ръцете си нагоре, и вземете чантата или 47-те торбички от мечтите си.

6. Стъпка към обувките

По някаква причина, която не знаем, магазините, които поставят артикулите си според типа, позиционират обувките на най-горните етажи. Погледнете надолу по стълбите и вътрешно тананикайте „Стълба към небето“ от Нирвана. Стиснете корема и седалищните прешлени и започнете да се издигате.

7. Напади на обувки

Ако сте пристигнали в обувния рай, ние ви поздравяваме за това. Но защо най-прекрасните обувки винаги са на най-ниските рафтове? Поставете ръце на бедрата си за стабилност и изведете крака напред с единия крак. Спуснете се, като държите погледа си фиксиран към целта си и сгънете коляното си под ъгъл от 90 градуса. Повторете и сменете краката, докато не получите две обувки от един и същи модел и номер.

8. Повдигане на селфи стика

След страхотен ден за пазаруване е време да се отпуснете и да си дадете заслужена калорична награда. Какво по-добро време от това, за да илюстрираме La Dolce Vita? Изпънете ръката си, за да получите най-добрия ъгъл за вашите трофеи, за да се видят след деня на пазаруване, и го вдигнете за най-добрата светлина. Повтаряйте, докато не получите идеалното инста-селфи.