изпълнявате

Повечето забравят своите новогодишни решения в рамките на няколко дни. На 1 ден те казват едно, но ангажиментите от следващите дни ги карат да го забавят и ...

Изминаха няколко дни от началото на годината. Новината от 1 януари беше за броя на хората, които се присъединяват към фитнес залите, за да отслабнат или са решени да тръгнат да тичат, да откажат цигарите и т.н. Колко ще го получат? Колко пъти сте имали едни и същи идеи и не сте изпълнили целите си?

В навечерието на Нова година мнозина казват, че няма да ядат, но полвороните и нугата все още са на показ. Опасност. Тогава се смята, че следващата седмица би била по-добра, че първо трябва да се подготвим за посещението на кралете и как росконът ще бъде отхвърлен ... Накратко, той се отлага до по-доброто време. По-добър момент, който не свършва да идва. Случвало ли ви се е и на вас?

Краткият преглед по-горе трябва да ви помогне да осъзнаете, че нещо не е работило и че трябва да промените. Какво точно? Какви стъпки трябва да предприема? Забравете предишните разочарования и започнете от нулата. Е, не точно. Имате тази статия за WideMat, която да подобрите.

Планът, който предлагам, има няколко основни идеи и ние ще ги развием от там. Основите на този план са: Йога (упражнения и медитация), добра диета и някои прости трикове.

Съдържание

Добра диета

Много е вероятно да сте прекарали с храна и да сте закусили през изминалата Коледа. Решението е не само да се върнете към предишната си диета, защото бихте могли само да поддържате сегашното си тегло или да го отслабнете малко. Трябва да приемете, че трябва яжте по-добре или не виждайте промяната.

Храненето по-добре означава да включвате повече плодове, зеленчуци и бобови растения, да избягвате пържени храни и сладкиши, да не пиете пълномаслено мляко или сладки безалкохолни напитки и т.н. Със сигурност вече знаете, че пържените храни са много угоени и нездравословни. Можем да кажем същото за сладкиши и сладкиши. Необходимо е само приложи на практика това, което вече знаеш, за които Йога е много ефективна.

„Разбира се“, ще кажете, „това е въпросът“. Е, най-добрият инструмент за това е медитацията. Продължете да четете и ще намерите начин да приложите всичко това с цел отслабване след Коледа и някой друг в живота ви.

Преди това препоръчвам няколко неща:

Медитация

Медитацията ви прави много по-силен човек психически. Ще можете да направите всичко, което преди сте смятали за твърде трудно ... за вас. Всички ние преживяваме момент, в който вярваме, че няма да постигнем някаква цел, въпреки че виждаме, че това е било възможно за други хора. Можете да преодолеете тази липса на увереност благодарение на медитацията.

След сесия по йога седнете спокойно в Позата на Лотос или в някоя от другите пози за релаксация. Отброявайте от 50, докато дишате бавно през носа. Когато стигнете до такъв, представете си какво искате и причините, които ви карат да го искате.

Това трябва да ви даде достатъчно вдъхновение да направите това, което е необходимо, за да постигнете целта си. Каквото и да е, ще трябва да положите усилия, ако си струва. И ако сте напълно мотивирани, усилието ще бъде доста ниска цена, за да го завладеете.

Как да медитираме? Можете да разберете със статиите на WideMat за Научете се да медитирате .

Физическа йога

Сесиите Хатха Йога са физическото упражнение, което ще коригира грешките че се ангажирате по пътя и ще можете да отслабнете или да се научите да рисувате, да овладеете език или каквато и да е целта, която сте си поставили в тези първи дни от новата година.

Ако искате да отслабнете, но един ден сте се провалили и сте яли повече от необходимото, можете да го намалите благодарение на йога. В WideMat ще намерите PDF с най-важните йога пози за отслабване. Ако сте спазили нашия план, физическата активност ще ви помогне консолидирайте своя напредък и тон тези области, които са отпуснати при загуба на мазнини.

Но Ако искате да се научите да рисувате или нов език, каква полза има физическият клон на йога? Със сигурност някога сте чували онова „Mens sana in corpore sana“, нали? Физическата активност води до представянето на ума ви. Ако прекарате деня, без да спортувате, може да не успеете да се съсредоточите върху останалото.

Сред предимствата на йога са много на ментално ниво, от които ще се възползвате, за да развиете таланта си. Облекчаването на напрежението, знанието как да се отпуснете или концентрацията в точното време са основни аспекти за осъществяване на мечтите ви.

Какво ще кажете за отказване?

Отказът от пушене е труден, колкото повече сте пушили и толкова повече цигари пушите. Приятелите ви могат да затруднят нещата, ако и те пушат. А наддаването на тегло, което се среща често, връща много хора назад.

Решението на всичко по-горе е йога. Без да се правим на самонадеяни, ние йогите трябва да убеждаваме хората около нас, че Йога преобразява живота ви от дълбините. Това се проявява в много повече неща, които генерират по-положителни последици, извън вашите новогодишни решения.

Ако се притеснявате от напълняване, осъзнайте, че това се дължи не на липсата на никотин, а на безпокойството, което може да бъде напълно елиминирано благодарение на медитацията. А също така помислете, че всеки излишен грам ще загубите благодарение на физическата йога. И че правилната диета ще ви накара да отслабнете, а не да качите.

Ако се притеснявате от лошото настроение, помислете за спокойствието, спокойствието, което носи медитацията; че йога асаните ще ви помогнат да се отпуснете и да промените гледната си точка за всичко.

Ако са ви казали за безсъние, помислете за Йога Нидра. Ако е от кашлицата което обикновено се появява, помислете, че това е така, защото тялото ви иска да изхвърли катрана, който сте натрупали години. Не мислите ли, че е грубо? Това е предупреждение от тялото ви.

Йога ще ви помогне да изпълните вашите новогодишни решения

Да, каквито и да са те (с изключение на неморалните, разбира се). Направихте тези новогодишни решения по причина: мислите, че са полезни за вас, че по някакъв начин ще ви приближат по-добър живот. Йога може да ви помогне във всичко.

Йога ще ви помогне за да преодолеете препятствията, не откъсвайте очи от целите си, искайте да се подобрявате от ден на ден. Вашата гледна точка за живота се превръща в цялостна и ще се доверите на своята работоспособност и ума си като инструменти за постигане на всичко, на което сте настроили ума си, включително тези новогодишни резолюции.

Това на запазване погледът ви, насочен към целите ви, е това, което ще наклони баланса към успех или провал. Повечето хора вече са забравили какво са замислили. Първоначалната мотивация не беше подкрепена от нищо и логично, когато импулсът изчезне, няма какво да поддържа сградата, която искаха да построят, да стои изправена.

Надявам се, че тази статия служи като вдъхновение и ръководство тази година да бъде най-доброто от живота ви. Мисля, че може да бъде, но трябва да започнете с изпълнение на вашите новогодишни решения.