От: Джим Хагерти

ориз

Актуализирано на: 04 февруари 2019 г.

Кафявият ориз е богат на йод, калий и основни минерали. Това е прекрасна храна за ядене и детоксикация на тялото ви. Използването на кафяв ориз за детоксикация също увеличава вашата енергия, умствена бдителност и може да бъде много ефективен инструмент за премахване на нежеланото телесно тегло. Основна програма за детоксикация с използване на кафяв ориз трае 5 дни и е много лесна за изпълнение. Ето как да започнете процеса на детоксикация днес.

Детокс с кафяв ориз

Етап 1

Консумирайте зелена листна салата и чаша слабително билков чай ​​поне час преди лягане. Направете това следобед, преди да започнете вашата 5-дневна програма за детоксикация на кафяв ориз. Това ще ви помогне да премахнете ненужните отпадъци от червата си, преди да започнете да прочиствате тялото си. Важно е да започнете на чисто. Искате да се освободите от отломки, които може да имате.

Стъпка 2

Изцедете пресен лимон в 295 мл до 354 мл изворна вода със закуска. Лимоните имат мощни храносмилателни свойства, които ще ви помогнат да усвоите по-бързо закуската си. Настържете 85 грама сурови моркови и ги разпределете върху основното си ястие. Морковите притежават мощни влакнести качества и са богати на бета каротин. Това поддържа тялото запасено с витамин А.

Стъпка 3

Направете чаша кафяв ориз на пара за обяд. Също така ще искате да изядете 56 или 85 грама целина. Целината е богата на фибри и ще ви помогне да разградите нишестето в ориза, което ще запали метаболизма ви. Това ще помогне на тялото ви да се очисти правилно.

Стъпка 4

Консумирайте 85g сурови моркови, обелени с 1/4 чаша задушен кафяв ориз между обяд и вечеря. Тази закуска е важна, защото ще поддържа метаболизма ви. Не забравяйте да имате бутилка изворна вода с тази закуска. Важно е да поддържате достатъчно вода в тялото си, когато ядете кафяв ориз, за ​​да прочистите тялото си.

Стъпка 5

Яжте 1/2 чаша кафяв ориз с 85 г броколи на пара за вечеря. Броколите са богати на калий и калций и са много мощни, за да поддържат тялото ви здраво. Това насърчава стабилното функциониране на сърцето и белите дробове и това е необходимо за прочистване на тялото. Той също така работи за смилане на кафяв ориз.

Стъпка 6

Вземете 1/4 чаша кафяв ориз и морков преди лягане. След това яжте нарязано киви. Кивито има мощни храносмилателни ензими, които ще ви помогнат да разградите свойствата на ориза.

Грижа за тялото и упражнения

Етап 1

Започнете всеки ден с 15 минути аеробни упражнения. Това може да включва бърза разходка, каране на стационарно колело или бягане. Нишестените въглехидрати работят най-добре за прочистване на организма, когато метаболизмът се ускори.

Стъпка 2

Прекарвайте 20 минути в сауната всеки ден от 5-те, които трае детоксикацията ви от кафяв ориз. Вземете гореща вана, ако сауна не е на ваше разположение. Важно е да оставите ориза да работи. Позволете си да се изпотявате прекомерно.

Стъпка 3

Пийте поне 8-10 чаши вода всеки ден, докато сте в програмата за почистване на кафяв ориз. Важно е да поддържате тялото си хидратирано, докато работите за детоксикация на тялото.

Стъпка 4

Разтегнете мускулите и ставите си, преди да станете сутрин. Направете същото, преди да заспите през нощта. Разтягането ще увеличи метаболизма ви, така че тялото ви да може правилно да изгори целия кафяв ориз, който ядете.

Още статии

Как да отслабнете около ключицата →

Храни за облекчаване на дивертикулит →

Как се прави ориз със сирене и броколи →

Здравословни съвети за осмия месец от бременността →

Можете ли да ядете сурови зърна от киноа? →

План за хранене за тонизиране на мускулите и загуба на мазнини →

  • Увеличете приема на суров морков, за да помогнете на тялото да усвои ориза по-бързо, ако се чувствате запек по време на прочистването.

Джим Хагърти е писател и журналист, който започва да пише професионално през 1996 г. Има статии, публикувани в "Rock River Times", "Journal of Builder" и различни уебсайтове. Спечелих бакалавърска степен по връзки с обществеността и журналистика от университета в Северен Мичиган в Маркет.