Основи на отслабването
Загубата на тегло не е толкова трудна за постигане, колкото е направена, всъщност е доста проста, има определени стъпки, ако следвате, ще трябва да загубите тези излишни килограми, преди да разберете. Днес ще споделя тази информация с вас.
Първо, нека ви кажа какво не работи. Издръжка. Диетите не работят. И причината е, че диетите са с ограничена продължителност. Някой е на диета или е на диета. И в двата случая хората свободно (съзнателно) ограничават това, което ядат, за да отслабнат. За съжаление тялото не разбира какво прави съзнателната част от ума. Само ние (в съзнание) го правим. В резултат на това тялото мисли, че гладува и прави това, което е необходимо, за да компенсира, което обикновено включва намаляване на метаболизма. Това е контрапродуктивно, когато става въпрос за загуба на тегло, искаме метаболизмът да бъде по-висок и освен това искаме да избегнем глада (по-малко изкушение да ядем боклуци).
Ето как го правим:
Водата е най-важното нещо, с което трябва да се справите, когато се опитвате да отслабнете, защото водата всъщност увеличава способността на организма да метаболизира мазнините. В началото може да е неудобно, защото ще трябва да уринирате по-често, но причината да бягате до банята е наистина страхотна, тялото ви най-накрая освобождава цялата стара, токсична вода, която е задържала. След няколко дни или седмица пътуванията ви до банята ще се забавят и тялото ви ще влезе в страхотен ритъм, който включва намален апетит, по-ярък тен и по-добър мускулен тонус, както и по-ефективен метаболизъм.
Приемете по-здравословни хранителни навици.
Диета няма! Яжте по-здравословно! Добрият хранителен прием се състои от около 5 малки хранения на ден, което се състои от, от най-високо до най-ниско, то е:
Зеленчуци; с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на калории и ви пълни.
Пълнозърнести храни, много фибри, полезни за системата.
Протеини; боб, месо, млечни продукти и др
Плодове, ябълка, портокал, манго, ягоди и др.
Не е нужно да ходите на фитнес, за да направите това. Тичането, джогингът, колоезденето, дори бързото ходене за около 30 минути на ден ще ви помогнат да свалите тези килограми.
Следвайте тези прости стъпки и ще бъдете на път към по-здравословно и невероятно отслабване на тялото.