В тази публикация ще наблегнем на една от най-често срещаните хранителни добавки за всички: енергийни барове. Въпреки че е вярно също така, че практически всички видове спортисти, независимо дали са жени или мъже, пият някакъв вид шейк, за да засилят дефицита на въглехидрати, протеини, витамини и минерали ... Протеиновите блокчета присъстват в раниците на всеки любител на фитнеса.

блокчета

Важно е да се анализира даден продукт преди консумация и въпреки че този вид добавка няма отрицателен ефект, трябва да знаем за какво са и за какво се съдържат.

Как да използваме протеиновите блокчета и какво съдържат те?

Тези здравословни закуски са идеални за приемане преди или след премиерата, като са идеалният заместител на сандвич, салата с ориз ... или всяко хранене, което обикновено се консумира по време на тренировка, тъй като е малко и много лесно „подгответе“. В същото време той осигурява необходимите хранителни вещества, за да замести този прием на храна. В зависимост от обичаите на всеки един и извършеното упражнение, те се предприемат преди или след дейността, но винаги с целта на подхранвайте се особено за физическа активност.

Фактът, че не консумираме адекватна храна при упражнения, може да намали ефекта, който търсим, независимо дали правим кардио с намерение да изгаряме мазнини или ако упражнението ни е изцяло ориентирано към увеличаване на мускулната маса. В този втори случай, например, ако нямаме всичко, от което мускулите ни се нуждаят, за да растат, дългосрочните ефекти без адекватно хранене при тренировка ще бъдат белязани с по-ниско увеличение на очаквания обем.

Когато избирате продукта, най-важното е да се уверите в пропорцията на протеините, които те съдържат, като се препоръчват минимум 25% протеин. След това трябва да се съсредоточим върху дела на въглехидратите и разнообразието от витамини и минерали, които съдържа. Въпреки че си мислите, че е вторично, важно е да съдържа витамини и минерали (като витамини D3, B1, B2, B6, B12, C, E и минерали като натрий, калий, калций, магнезий, фосфор . .) толкова необходими, за да подпомогнем формирането на мускулната маса, за която копнеем или искаме да я запазим.

Цената на тези барове е единственият отрицателен фактор, който можем да открием, тъй като поради качественото им съдържание не можем да ги намерим на цени като мюсли, които за едно евро и малко имаме 6 единици. Цената му обикновено се колебае около еврото и пик за единица, тъй като е много по-евтино за закупуване на по-големите кутии, толкова повече спестявания. Но трябва да сме много ясни, че мюсли баровете не са подходящо хранене за упражнения поради много ниското им количество протеин, поне 10 пъти по-малко от протеина, освен че не включва никакъв вид витаминен комплекс, следователно това не е жизнеспособна опция за диетата на спортисти, чиито нужди от протеини са по-високи от тези на другите.

В Мускулен кът Единственото нещо, което можем да направим, за да помогнем при проблема с високите цени е, че имате достъп до онлайн магазина на нашите спонсори и се възползвате от щедрите отстъпки, които предлагат.