Грейпфрутът е един от най-използваните цитрусови плодове за отслабване, съставен е от 90% вода, не съдържа мазнини и осигурява високо съдържание на витамин С, калций, магнезий, калий и някои ензими, които спомагат за изгарянето на мазнините от Naturally, идеално е да намалите нивата на холестерола, освен това неговият принос в разтворимите фибри ни помага да подобрим метаболизма и следователно е полезен при отслабване.

Консумацията на грейпфрут, придружена от добри хранителни навици, може да допринесе за по-ниски нива на инсулин, което показва контрол на нивата на кръвната захар и метаболизма на мазнините, грейпфрутът съдържа някои растителни съединения, които намаляват нивата на инсулин, насърчавайки загубата на тегло.

като този

Силата за отслабване на грейпфрута се дължи главно на високото съдържание на калий и ензими, които са добре известни със способността си да улесняват елиминирането на мазнините.

Грейпфрутът е важен източник на фибри, улавя и елиминира излишния холестерол, консумиран с храната, увеличава антикоагулантната активност, като по този начин намалява възможността да страдате от сърдечно-съдови заболявания.

Повишава антиоксидантната активност в кръвта, която ни помага да подобрим състоянието на кожата, предпазва артериите, засилва действието на пектин и нарингин, укрепва имунната система, помага в борбата с анемията и се превръща в отличен противораков препарат.

Грейпфрутът подобрява храносмилането, пикочната система и действа като препарат за почистване на черния дроб, насърчавайки функционирането му, освен това фибрите му помагат за намаляване на синтеза на LDL холестерол на чернодробно ниво, предотвратяват запек, подобряват храносмилането и усвояването на хранителните вещества.

Грейпфрутът чрез осигуряване на голямо количество фибри добавя обем към диетата, като по този начин предизвиква засищащ ефект, който помага да се контролира теглото, порция грейпфрут има само 53 калории и 2 грама фибри.

Грейпфрутът стабилизира кръвната захар, може да понижи нивата на инсулин, ниските нива на инсулин означават, че тялото ви може да използва храната по-ефективно за енергия, вместо да я съхранява като мазнина.

Най-разпространеният флавоноид в грейпфрута е нарингинът, който се трансформира в нашето тяло в нарингенин, притежаващ разреждащи кръвта свойства, като по този начин подобрява циркулацията и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.

Как да консумираме грейпфрут

Най-добрият начин да получите всички свойства за отслабване на грейпфрута е като го консумирате суров, натурален и без никакво добавяне, препоръчително е също да го ядете на гладно или отделно от храненията.

Ще посочим три начина да го консумираме

Първият вариант е да се консумира половин грейпфрут три пъти на ден преди всяко основно хранене. Този метод е идеален за изгаряне на мазнини и отслабване, защото освен че активира метаболизма, той ни дава и по-голямо усещане за ситост.

Друг начин да го консумирате е в сок, който ще ви помогне да отслабнете лесно, без да се налага да страдате, за да направите сока си от грейпфрут, просто трябва да извлечете пулпата от грейпфрут с помощта на лъжица и трябва да го смесите в блендер със супена лъжица на мед. Консумирайте този сок около 20 минути след като сте яли основните ястия и това ще ви помогне да изгорите калориите, консумирани в храната.

Можете също да го ядете в салати, да го нарежете на парчета с рукола или салата по ваш избор, сирене фета, орехи и малко винегрет, за да приготвите здравословно и вкусно ястие.

препоръки

Ако консумирате лекарства като антихистамини, аналгетици, имуносупресори или лекарства срещу импотентност, наред с други, можете да промените здравето си и да генерирате контрапродуктивни резултати, поради тази причина, ако се лекувате, консултирайте се със семейния си лекар.