От: Айко Прунеда

кръвното налягане

Яденето на нопал е чудо, тъй като предлага голям брой ползи за здравето, тъй като има мощни хранителни вещества като витамини, желязо, калций, магнезий, аминокиселини и антиоксиданти; Той е с ниско съдържание на калории и богат на мастни киселини омега 6. Затова разкриваме 7 причини да консумираме сок от нопал и как да се възползваме от него.

Сокът от Nopal е изключително нискокалоричен, съдържащ приблизително 15 калории на чаша, което означава, че можете да го пиете, без това да повлияе на дневния прием на калории. Въпреки това помага и за по-дълго време да бъдете доволни.

2. Подобрява храносмилането

Този сок се препоръчва при чревни проблеми от векове, тъй като може да образува защитен слой в червата, който намалява нивата на възпаление и облекчава дискомфорта при синдром на раздразнените черва, дивертикулит и колит. Също така може да ви помогне да решите проблеми със запек, подуване на корема и болки в стомаха.

3. Контролирайте диабета

Едно от разтворимите фибри, които се предлагат в този сок, е пектинът, който има силен ефект върху нивата на кръвната захар. Това съединение може да ви помогне да регулирате нивата на инсулин и глюкоза в тялото, което го прави чудесен съюзник за тези, които страдат от диабет или хора, изложени на риск от развитие на това заболяване.

4. Понижава кръвното налягане

Има впечатляващи нива на калий в сока на нопал, което го прави чудесен за понижаване на кръвното налягане и симптоми на хипертония. Това може да намали стреса върху сърцето ви и да намали шансовете ви за инфаркт и инсулт.

5. Действа като противовъзпалително средство

Ако страдате от състояния като артрит, подагра, възпалени черва, главоболие, хронична мускулна болка или високи нива на оксидативен стрес, противовъзпалителните свойства на този сок са точно това, от което се нуждаете. Фитохимикалите и другите антиоксиданти, присъстващи в сока на нопал, осигуряват повечето от тези успокояващи ползи.

6. Излекувайте махмурлука

През годините безброй хора са се заклели от кактусов сок като най-доброто лекарство за махмурлук. Твърде много алкохол може да причини възпаление, а сокът от бодлива круша може да го противодейства директно, като същевременно адресира някои от най-често срещаните симптоми на махмурлук, като гадене и главоболие.

Как да си направим сок от нопал?

  • 2 големи парчета нопал без бодли
  • 1 чаша кокосова вода
  • 2 портокала
  • 1 лимон

1. Поставете нопалетата в тенджера с вода и сварете.

2. Оставете ги да врят 3 до 4 минути, тъй като те ще започнат да пускат соковете си.

3. Извадете внимателно нопалите и ги оставете да се охладят.

4. Накълцайте ги на малки кубчета.

5. Добавете нарязания нопал към вашия блендер, заедно с портокалите, лимона и кокосовата вода.

6. Разбъркайте добре, докато консистенцията стане еднородна.

7. Поставете цедка над контейнер и прецедете сместа.

8. Натиснете пулпата на нопала върху решетката, като отстраните възможно най-много сок.

9. Изхвърлете нопалната пулпа, охладете сока и сервирайте студено!