палео

Студът дойде с всичко тук в Колорадо. А също и грипния и грипния сезон. Няма спасение, вирусът е навсякъде. Какво да правя?

Тъй като влизането в карантина от ноември до февруари (колкото е продължителността на грипния сезон в Северното полукълбо) не е опция, трябва да се уверя, че цялото ми семейство има добра имунна система. Здравата имунна система не е гаранция, че сте напълно свободни от каквито и да било заболявания. Това, което гарантира, е, че тялото ви ще може да се бори по най-добрия начин срещу вируса и по този начин ще се възстанови скоро.

След края на годината купоните, всички тук у дома се разболяха от грип. Мислех, че би помогнало да споделя моите средства за защита, в случай че някой е в подобна ситуация. Всички успяхме да се възстановим от най-силните симптоми след 24 до 48 часа, включително Матео, който е едва на 8 месеца. В нито един момент не използваме ибупрофен, ацетаминофен или антибиотици. Не сме получавали и противогрипна ваксина (никога).

Това направих, за да лекувам грипа по естествен път:

- Витамин С: отличен за имунната система. 1/4 чаена лъжичка за децата 3 пъти на ден и цял пакет на ден за Алекс и мен. На пазара има много добавки с витамин С, но това е, което използвам, тъй като е с най-доброто качество, което съм открил, беше препоръчано от моя лекар, който е акредитиран професионалист от Института по функционална медицина.

- сироп от бъз: домашно приготвен, въпреки че можете да намерите и добри варианти като този сироп от имунобери от Designs for Health.

- Домашен костен бульон, много чай от ехинацея с парчета джинджифил и лимонов сок: горещите напитки са специални по време на грип. Както и добра пилешка супа. Можете да добавите малко мед, в тези случаи много обичам да използвам мед Manuka за подслаждане на детски чай (само няколко чаени лъжички). Хидратацията е от съществено значение по време на периоди, когато тялото се бори с грипа.

- Вани с вана с горчица на прах. Поставям във ваната: 1/2 чаша горчична вана на д-р Шинга, 1 чаша сол Epsom (магнезиев сулфат) и 1 чаша сода за хляб.

- Органичен ябълков оцет и с „майка му“: разтварям супена лъжица VCM в чаша вода. Приемаме го на всеки 3 до 4 часа. Ябълковият оцет заедно с майка си помага за алкализиране на тялото и убива дрожди, които може да се хранят или да допринесат за инфекция.

- Напълно диета без захар: нула десерти или „капризи“. Дори приемам много консумация на плодове през този период. Захарта може да се храни или да допринесе за развитието на инфекция. За гладните през тези грипни дни менюто включва само пилешка супа с много зеленчуци, костен бульон, мисо супа с водорасли, също зеленчуков сок или просто здравословни и чисти източници на протеини. И да пие чай и вода.

- Правя и тези мултивитамини, които наистина харесват.

- Добавка на цинк: това също за укрепване на имунната система. Около 45 mg на ден за Алекс и мен и около 15 mg на ден за момчетата.

- Витамин D3: В тази статия говорим за важността на витамин D. През зимата имаме много малко слънце тук в Колорадо, тъй като дните са много кратки. Всички приемаме добавка с витамин D през зимата. За момчетата използвам тези капки.

- NAC (N-ацетилцистеин) добавка: Една от любимите ми добавки заради невероятната си сила. NAC е аминокиселина, която е силен предшественик на глутатиона, един от най-мощните антиоксиданти. Тази добавка е силно препоръчителна от професионалистите от Института по функционална медицина и ми помогна не само по време на периоди на грип, но и да се възстановя от хипотиреоидизма, който страдам.

- През нощите поставям в дифузора или изпарителя: етерично масло от крадци, пречистващо и чаено дърво. Купих дифузьора и 10 етерични масла (които ще ми издържат дълго) за 50% отстъпка тук.

- Почивка: това не е нищо ново, винаги е важно да си почивате по време на болния период.

И накрая, един от синовете ми имаше температура през този период. Не се стремях веднага да понижа температурата си с тиленол и успях да я лекувам с тези домашни методи. Треската е естествен отговор на организма, когато се бори с инфекция. През това време внимателно следя треската и не полагам много усилия да я сваля. Ако достигне 40 градуса (което никога не ни се е случвало), това е друга история.

Този списък се основава на моя опит и всички тези добавки са препоръчани от моя лекар, който е сертифициран специалист в Института по функционална медицина. Въпреки факта, че уча за сертифициране на Института по функционална медицина, не мога да предписвам или предписвам лекарства за вас. Не забравяйте, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е добавка или да правите промени, които могат да повлияят на Вашето здраве. Добавките, които използвам за семейството си, са най-вече от марките Design for Health, Pure Encapsulations, Life Extension, като всички те са силно препоръчителни от професионалистите по функционална медицина заради тяхното високо качество. Не мога да гарантирам предимствата на добавките от марки, които не препоръчвам. За да видите други добавки, които използвам в дома си, проверете тук.