Инконтиненция на урината (или нощно енуреза) е феномен, характеризиращ се с липса на контрол на уринарния поток и, следователно, изтичане на урина през нощта, което обикновено наричаме „мокрене в леглото“. Този проблем обикновено засяга детската популация, но с течение на времето и благодарение на образованието и обучението за контрол на пикочния мехур, честотата му намалява, докато почти не съществува в юношеството. Въпреки това, има около 0,5% 1 от възрастните, които страдат от това разстройство или в определено време (от време на време нощен енуреза) или редовно. Обикновено това е тема, която причинява дискомфорт или смущение, когато се говори за нея, но за щастие тя е разрешима чрез поредица от лечения и инструменти. В тази статия от Psychology-Online ще обясним подробно причините за уринарна инконтиненция и как да се лекува нощно енуреза при възрастни.

нощно

Физически причини за нощно енуреза при възрастни

Възможно е уринарната инконтиненция да идва с основна физическа причина, в този случай е важно да се знае това може да е симптом на друго медицинско заболяване, Следователно, и преди да лекуваме нощната енуреза с упражнения и средства, трябва да изключим всякакъв вид физически разстройства като следното:

  • Застойна сърдечна недостатъчност
  • Рак на простатата
  • Инфекция на пикочните пътища
  • Обструктивна сънна апнея (OSA)
  • Камъни в пикочните пътища
  • Деменция

Поради тази причина е много важно първо да отидем на лекар, така че той да направи серия от физически прегледи и медицински изследвания, за да изследва и изключи тези възможни причини.

Психологически причини за нощно енуреза при възрастни

Уринарна инконтиненция и при възрастни може да е свързано с основна психологическа причина или с емоционални и психични разстройства. Депресията, стресът или безпокойството могат да доведат до епизоди на това състояние. За това би било интересно да се идентифицира основният проблем и да се лекува с терапии, фокусирани върху релаксация при тревожност, внимателност 2 при депресия и психофармакологични лечения (т.е. използването на хапчета за предотвратяване на нощно уриниране), в случай че е необходимо.

Важно е да се вземе предвид, че нощното енуреза е заболяване, което от своя страна причинява стрес сред възрастните (поради срам или скромност), следователно психологичното лечение също трябва да се опита да разбере тази променлива.

Лечение на нощно енуреза при възрастни

След като бъдат изключени всички тези психически и физически заболявания, може да страдате от нощно енуреза просто поради спонтанното свиване на мускула, който регулира изхвърлянето на урина. В този случай ключът е да превъзпитаме тялото си, така че да регулира действието при ходене до тоалетната. Има няколко поведенчески терапии за това, сред които се открояват следните:

Обучение на пикочния мехур

Това е техника, при която трябва да следваме много строг график, за да отидем до тоалетната, докато е ден или сме будни, приблизително на всеки два или три часа. Освен това се комбинира с техники за релаксация за потискане на стреса и позивите за уриниране по друго време.

Контрол на приема на течности

В този случай трябва да ограничим кога пием, например, да не пием преди лягане или да изчакаме два или три часа, за да го направим, ако сме приели течности. Също така се препоръчва да не се пият течности, които дразнят пикочния мехур през деня, като алкохол или кофеин. Тази терапия обаче препоръчва да пием два литра вода на ден, тъй като концентрираната урина също дразни пикочния мехур.

Упражнения на Кегел

Те се основават на тренировката на тазовите мускули, тя се състои в стягане на мускулите, които здраво обграждат пикочния мехур за няколко секунди, след това те се отпускат за около десет секунди и операцията се повтаря още десет пъти по време на три пъти ден. Въпреки че е много ефективно упражнение, понякога е трудно да се научите да контролирате правилните мускули, така че е необходимо да се консултирате с лекар или някой специалист по този тип упражнения, за да получите правилните инструкции.

Напредъкът се забелязва през първите месеци и пълното излекуване може да пристигне след една или две години, така че трябва да започнем да следваме тези насоки с търпение и желание да решим този проблем, за да постигнем крайната си цел.

Домашни средства за нощно енуреза при възрастни

Съществува и възможността да излекуваме неволно уриниране чрез домашни средства, които можем да направим сами, като тези, които посочваме по-долу:

  • Сок от червена боровинка
  • Билкови настойки като маточина и копър
  • Ароматерапия с масло от кипарис

Тези лекарства могат да служат като помощ за лечение на уринарна инконтиненция, но трябва да се подчертае, че първо трябва да отидете на лекар и че тези естествени решения действат по различен начин при всеки човек.

Ако искате да откриете повече естествени лечения като тези, можете да се консултирате със статията Домашни лекарства за нощно енуреза при възрастни.

Съвети за избягване на нощно енуреза при възрастни

  • Спазвайте здравословна диета: избягвайте храни с високо съдържание на сол и яжте повече храни с високо съдържание на витамини С и Е, магнезий и фибри.
  • Поддържайте нормални графици за сън: Спането добре и спазването на графици помага да се избегне енуреза, ако откриете затруднения със съня, можете да се консултирате с тази статия относно техниките за релаксация, за да спите добре.
  • Избягвайте алкохола и кофеина: те дразнят пикочния мехур и могат да бъдат рисков фактор за неволно нощно уриниране.
  • Положително въображение: Това е техника, която се състои в това да си представите, че не мокрите леглото, преди да заспите, за някои хора може да работи.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да лекуваме нощно енуреза при възрастни, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.