Възстановете се физически след раждането

След раждане, майчиният организъм постепенно се връща в състоянието преди бременността, продължавайки малки промени, които различават неродородната жена от жената, която е имала едно или повече деца.

Завръщането към нормална активност Тя трябва да бъде прогресивна, като е нежелателно да полагате прекомерни усилия първите дни след раждането.

Препоръки за ускоряване на физическото възстановяване на жените след раждане:

след раждането

? Погрижете се за диетата. В случай на кърмене на бебето може да се наложи увеличаване на калорийния прием с 500 калории/ден.

Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха

? Вземете добавките, предписани от лекаря. Акушерът често препоръчва прием на витаминни добавки, желязо и йод в периода на кърмене.

? Направете си адекватна почивка, опитвайки се да се адаптира към ритъма на съня на бебето.

? Изпълнявайте упражнения за тазово дъно или упражнения Kegel за възстановяване и укрепване на тазовите мускули. В рамките на програмата Образование на майките, акушерката изпълнява практическа част, в която дава насоки за най-подходящите упражнения както преди, така и след бременност.

? Избягвайте да носите колани, за да позволят на коремните мускули да възвърнат тонуса сами.

? Жени, които са практикували редовно спорт, могат да подновят дейност, когато се почувстват възстановени.

? В случай на водене на заседнал живот, препоръчват се дейности като ходене.

Аврора Фернандес-Канядас. Матрона

Възстановяване след раждането

Възстановяване след раждането. Процес на възстановяване след раждане за жени. Честият дискомфорт на жените в следродилния период. Следродилен процес. След раждането.

Пуерпериум

Пуерпериумът е периодът от края на раждането до около 40 дни по-късно. През този период жената трябва да извърши някои контроли и.

Неправдите, контракции след раждането

Ако се оплаквате от контракциите, които страдате в дните след раждането, лекарят ще ви каже да не се притеснявате. Но защо да правят това.

Първите часове след доставката

Какво представлява пуерпериумът или карантината. Какво се случва с майката и бебето след първите часове и първите дни от раждането на бебето.

Съвети за грижа за гърдата по време на кърмене

Възпалените и напукани зърна са основните условия на жените, които кърмят бебетата си. Даваме ви няколко съвета за облекчаване на тези дискомфорти.

02 септември 2018 22:15 Марисела Алфано

Когато родих сина си, имах много проблеми да сваля излишните килограми, тренирах много и спазвах строга диета, но нищо, което можеше да хвърли тези излишни килограми. Докато един ден съседът ми препоръча чая за отслабване Mummy Magic, първоначално ме беше страх да го приема, тъй като не знаех дали има някакъв вид химическа добавка, която да повлияе на кърменето ми, но това е естествен продукт, което ми позволи да продължа да кърмя малкото си момче и от своя страна ми помогна да сваля излишните килограми за няколко седмици.