Наличието на високи нива на холестерол представлява опасност за здравето, тъй като увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания или възможността от инсулт. Казваме ви как можете естествено да намалите тези нива.
Повишени нива на холестерол възниква постепенно, обикновено поради нездравословен начин на живот. Ние ви даваме няколко естествени лекарства, които да ви помогнат да намалите нивата на холестерола по естествен път.
Подправка: Куркума
Куркумата е едно от най-ценните съкровища, които природата ни предлага. Това е най-модерната подправка сред здравите влюбени и има невероятни здравословни свойства.
Не само е доказана неговата противовъзпалителна сила, Също така има положителен ефект върху нивата на холестерола, намалявайки излишния холестерол и триглицеридите в кръвта.. Това е защитник на черния дроб и бактерицид, бижу, което можете много лесно да включите в диетата си или в запарка, яхнии, ориз, смутита, десерти ...
Водорасли: Хлорела
От относително наскоро те са суперхрана, която трябва да се вземе предвид. Морските водорасли осигуряват изключителни ползи за тялото и в случай на холестерол, водораслите от хлорела са особено интересни.
Хлорела намалява нивата на холестерола чрез увеличаване на концентрацията на каротеноиди в кръвта и се препоръчва за хора с умерено високи нива. Вземете го под формата на таблетки или прах, като го добавяте към ястия, сосове, смутита, кисело мляко ...
Инфузия: Артишок
Артишокът не само е кралица на прочистващите диети, но и е фитотерапевтично лекарство, което доказано е, че е ефективен за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта. Съдържа флавоноиди, витамин С, магнезий, желязо, хлорогени и цинарин, тези две последни вещества стимулират производството на жлъчка в черния дроб, благоприятствайки усвояването на мазнините, увеличават термогенезата (производството на топлина от тялото) и липидния метаболизъм.
Можете да го приемате на таблетки, но Препоръчваме вливането на изсушени листа, за да можете да се възползвате още повече от диуретичния му ефект и пречистване, което никога не боли, нали?
Семе: лен
Ленените семена са здравословна за сърцето храна, са богати на ненаситени мастни киселини като линоленова киселина, предшественик на омега 3 киселини, EPA и DHA. На омега 3 мастните киселини се приписва важна роля в превенцията на сърдечно-съдови заболявания и имат противовъзпалителен ефект.
За да се възползвате от всичките му свойства, консумирайте ги смлени вместо цели, ако ще ги добавяте към киселите си млека или яхниите. или можете да ги оставите да киснат, докато получите желатин, който можете да погълнете директно или го използвайте като заместител на яйца.
Ферментирала храна: Червен ориз
Червен ориз Той има този червеникав цвят благодарение на ферментиращото действие на гъбата Monascus purpureus и стана модерно като добавка срещу холестерола.
Последните открития сочат, че дрождите от червен ориз са ефективна храна за понижаване на LDL холестерола. Съдържа монаколин К, който е химически много подобен на ловастин, статин, често срещан компонент на лекарствата с рецепта за понижаване на нивата на холестерола тъй като инхибира производството му в черния дроб. Не се препоръчва да се консумират добавки с дрожди от червен ориз в случай на бременност или кърмене, тъй като това може да има някои странични ефекти като разстроен стомах, киселини в стомаха или главоболие.
За да предотвратите покачването на нивата на холестерола, имайте предвид, че здравословните навици са от съществено значение. Храненето на здравословна и балансирана диета, упражненията редовно и помагането на себе си, като допълнение или алтернатива, с природни средства за регулиране на холестерола са най-добрите съюзници за поддържане на добро съдово здраве. Сърцето и мозъкът ви ще ви благодарят.