мариола | MADRID/EFE/MARIOLA AGUJETAS петък 17.05.2013

отслабнете

Една трета от испанското възрастно население страда от хипертония; Тази тиха патология, без осезаеми прояви, наказва цялата кръвоносна система и основните органи на нашето тяло. На Световния ден на хипертонията ние настояваме за основните насоки за нейния контрол.

Тази патология се състои от повишаване на налягането на кръвта в циркулационния поток в артериите. Няма разлика между мъжете и жените; броят на засегнатите е сходен, не е изключителен за нито един от двата пола. В тази статия ще ви покажем как да намалите хипертонията

В момента броят на пациентите с хипертония в Испания се стабилизира. Капацитетът за диагностика се е подобрил, тъй като нашите здравни проверки са се увеличили, но тази трета от възрастното население, което страда, се увеличава до две трети, когато преминем 65-годишна възраст.

"От 40 или 50-годишна възраст е важно да контролирате кръвното налягане поне веднъж годишно. Той е клинично безшумен, не показва прояви; Следователно, когато се открие, може да е минало много време, откакто пациентът го страда “, казва той. Енрике Галве, президент на Секция за съдов риск и сърдечна рехабилитация на Испанското кардиологично дружество (SEC).

Хипертонията наказва кръвоносната система и всичко, което е свързано с нея. „Мозъкът, сърцето, бъбреците и всички артерии са тези, които страдат от последствията от тази патология, като остават незабелязани“, настоява Галве.

Как да намалим хипертонията

Контролът на хипертонията преминава през четири неизбежни точки, които Галве посочва, в начина на живот на пациента:

  • Ограничете приема на сол и се храните здравословно. Трудно е да се контролира солта, защото ядем много пакетиран продукт и той е консервант. Не контролирайте само добавената сол, но тази, включена в храната за нейното съхранение.

  • Отслабнете. Отслабването е много по-ефективно от всички останали антихипертензивни мерки, които човек може да разработи. Не знаем физиопатологичния механизъм, който свързва теглото и налягането, всъщност не знаем защо се появява хипертония, по-специално защо тя засяга 95% от пациентите. Разбира се, епидемиологично ясно го разбираме: човек, който отслабва, губи натиск.

Загубата на десет килограма тегло понижава налягането с две точки, докато повечето лекарства, които също са необходими, понижават налягането с една точка.

  • Правя упражнения. Знаем за ползата от нашия организъм от практикуването на умерени упражнения или редовното спортуване. Пациентите с хипертония могат да контролират налягането си по определен начин, тъй като те ще могат да намалят напрежението между 0,4-0,9 точки.
  • Умерена консумация на алкохол и отказване от тютюна. Пушенето на цигара повишава кръвното налягане от една точка до точка и половина. Това покачване се случва по време на пушене на всяка цигара.

Хипертонията е съдов рисков фактор и тези фактори са свързани с други, които определят заболяването. „Хипертоник, който също пуши и също има диабет или холестерол; рисковите фактори имат мултипликативен ефект между тях, следователно това е първото нещо, което лекарят разглежда, когато прави оценка на пациента ”, казва Енрике Галве.

Стрес

Стресът води до повишаване на налягането, свързано с определен момент, ако индивидът има постоянен стрес, неговото повишаване на налягането също е постоянно и броят в крайна сметка определя проблема.

"Това е фактор, който може да се види в нещо толкова просто като "Бяла козина хипертония", такъв, който се случва в нещо толкова просто, колкото да оказва натиск в лекарския кабинет. В този момент налягането на някои субекти се повишава ”, казва лекарят.

„Следователно стресът е един от свързаните аспекти и ние трябва да признаем като лекари, че е такъв най-трудното за модифициране от наша страна. Мога да препоръчам на пациент да спре да пуши, да спортува, но не мога да кажа: отсега нататък спрете да бъдете нервни и нямате стрес по време на работа, у дома ... начинът им да бъдат много по-трудни ”, казва Галве.

По-добре лекарството, отколкото болестта

Лицето с хипертония има ясна пътна карта в модуса си vivendi, която е ключова за контролирането на заболяването. „Големият проблем при този тип пациенти е, че поради безшумния си характер хипертонията не боли, някои смятат, че не трябва да приемат толкова много химия. Но страничните ефекти на лекарствата определят по-малък риск от самата хипертония “, казва лекарят.

Мащабът и небрежността са в основата на "главни грехове" на хипертонична:

  • Неспазване на хигиенно-диетичните съвети на Вашия лекар.

Най-трудната и честа за поддържане е диетата. „Преди дадено лице да спре да пуши или да отиде на фитнес, вие получавате това в акт, който той изпълнява три пъти на ден, хранейки се, спазва постоянно някои правила“, обяснява кардиологът.

  • Пренебрегване на хипертонията и неспазване на медицинското лечение.

Изправени сме пред патология, която има богат терапевтичен арсенал. „Фармацевтичната индустрия си сътрудничи много, има до десет семейства антихипертензивни лекарства, шест от които са основните. Лекарят пред хипертоник е в състояние да контролира хипертонията си в по-голямата част от случаите, ако не е с помощта на пациента, ще бъде с помощта на аптеката ”, казва Галве.