Първата стъпка е да отпуснете коляното си и да избягвате спортове и други занимания с тежести.

Подуването на коляното е знак, че има проблем в тази област на крака. Това може да бъде реакцията на тялото на увреждане на част от ставата, нараняване от прекомерно износване или симптом на основно заболяване или състояние. Възпалението възниква, когато течността се събира в или около коляното, и причина може да бъде открита в разлива.

отока

Ако подуването продължава повече от три дни, Ако се влоши или почувствате силна болка, трябва да посетите медицински специалист. Междувременно преглеждаме различни процедури да се лекува у дома правилно. Кои са най-изявените методи?

Почивка

Първата стъпка е да си починете и да избягвате спорт и други дейности, носещи тежести за 24 часа, за да ви даде почивка и шанс да се излекувате. Все пак е добре внимателно да изправите ставата и да я огъвате няколко пъти на ден. Това ще ви помогне да поддържате обхват на движение.

Ледено приложение

Също така е препоръчително да се постави лед върху ставата 15 до 20 минути на всеки два до четири часа за първите два до три дни след нараняване. Това ще помогне да се контролира болката и да се намали подуването. По-добре използвайте кърпа между пакета с лед и кожата, за да не го повредите.

Компресирайте

Може да се увие с еластична превръзка около коляното за да се предотврати влошаването на течността. Разбира се, внимавайте да не го правите с твърде много сила, което може да причини подуване на долната част на крака и ходилото.

Повишаване

Препоръчително е седнал или легнал с повдигнат крак докато поставяте лед върху коляното. Поставянето на крака върху повдигнато столче или възглавници намалява притока на кръв към засегнатата става, което помага за намаляване на възпалението. Добре е кракът да е издигнат над нивото на сърцето.

Вземете противовъзпалителни средства

Лекарствата без рецепта могат да помогнат при болки в коляното. Облекчаващите болката като ацетаминофен и ибупрофен са опции, които могат да го намалят. Докато парацетамолът е просто средство за облекчаване на болката, Ибупрофен, аспирин и напроксен също са противовъзпалителни и принадлежат към клас, известен като нестероидни противовъзпалителни лекарства.

В случаите, когато е необходима медицинска намеса, той може да предпише до а перорален кортикостероид, като преднизон. Има също стероиди Те могат да се инжектират директно в ставата и ще помогнат за намаляване на възпалението. Преди да изберете някоя от първите възможности, трябва да се консултирате с медицински специалист.

Превключете на топлина

След 72 часа периодично нанасяне на лед може да се добави малко топлина. Как Вземане топла вана или с помощта на подгряваща подложка или топла, топла кърпа за 15 до 20 минути, няколко пъти на ден. Ако подуването се влоши, по-добре спрете топлината.

Масаж

Масажирането на коляното може да помогне за изтичане на течност от ставата, така че полезен е нежен самомасаж или получаване от професионалист. За да го приложите сами, можете да изберете да го смажете рициново масло. Не само маслото ще помогне на ръцете да се плъзгат лесно, но е известно, че локалното приложение на това масло намалява болката и възпалението.

Обучение

След като нараняването е излекувано донякъде, могат да се правят изометрични упражнения за укрепване на мускулите, които поддържат коляното. Когато мускулите около ставата са силни, те могат да помогнат за облекчаване на ставното налягане. Тези упражнения също могат да помогнат за намаляване на течността в него.. Често е добра идея да поддържате коленете си здрави като превантивна мярка срещу увреждане и подуване.

Някои упражнения могат да бъдат полезни при поддържайте ги силни, като тренировки за гъвкавост или тежести и упражнения с ниско въздействие като водна аеробика и плуване. Поддържането на здравословно тегло също е от решаващо значение за предотвратяване на повреда от износване ненужни.

Възможни причини

Според клиниката на Университета в Навара често срещана причина за подуване е износване от прекомерна употреба. Големите наранявания също могат да причинят натрупване на течности, което може да включва разкъсан ACL, който се среща най-вече при спортисти, или разкъсване на менискус, което е по-често при по-възрастното възрастно население. A заболяване или състояние може да е и основната причина, включително остеоартрит, ревматоиден артрит, бурсит, кисти или подагра.

Кога да отидете на лекар

Докато повечето болки в коляното могат да бъдат лекувани у дома, възпалението може също да е признак за сериозно нараняване или симптом на основно медицинско състояние. Важно е да отидете на лекар ако има силна болка или коляното не може да бъде напълно изправено или огънато. Също така, ако не се подобри след дни на почивка или ако възпалението е придружено от треска над 38ºC.

Друга причина да отидете бързо е това ставата става червена и се чувства топло на допир, или не може да понесе тежест и се чувства много отслабено, което може да е признак на скъсана връзка.

Някои големи щети може да се наложи операция. Процедурите за реконструкция могат да варират от минимално инвазивни артроскопски ремонти до заместители.