Испански изследователи доказаха, че здравословното хранене, упражняването на физическа активност и ограничаването на приема на алкохол и тютюн е свързано с 48% по-нисък риск от развитие на колоректален рак, вторият най-често срещан вид тумор при жените и третият при мъжете.

@abc_salud Мадрид Актуализирано: 11.05.2020 14:13

риска

Свързани новини

Най-новите резултати от проучването PREDIMED (Профилактика със средиземноморска диета) показват защитна връзка между спазването на последните препоръки на международната организация World Cancer Research Fund/Американски институт за изследване на рака (WCRF/AICR), поддържане на здравословен начин на живот и риск от развитие на колоректален рак. Работата току-що е публикувана в Journal of Clinical Medicine.

Ракът на дебелото черво е основният проблем на общественото здраве в света, тъй като е такъв вторият най-често срещан рак при жените и трети при мъжете. През 2018 г. имаше повече от 1,8 милиона случая и техните увеличаване на разпространението поради нарастването на населението в напреднала възраст, както и възприемането на западни навици и начин на живот.

През 2018 г. имаше повече от 1,8 милиона случая на колоректален рак

Всъщност има солидни доказателства, които свързват консумацията на храни като червено месо и преработени, и излишък от прием dи алкохолни напитки с развитието на колоректален рак.

Освен качеството на диетата обаче има и други фактори за начина на живот, които също биха могли да играят важна роля в развитието на хронични заболявания като рак.

За да се задълбочат в този въпрос, изследователите от CIBEROBN, в сътрудничество с други изследователски групи в проучването PREDIMED, изследват връзката между два индекса на начина на живот и риска от развитие на колоректален рак при лица с висок сърдечно-съдов риск.

Първият, наречен Индекс WCRF/AICR 2018, оценява спазването на седем от последните препоръки на WCRF/AICR за превенция на рака: 1) поддържайте здравословно тегло; 2) упражнявайте физическа активност; 3) спазвайте диета, богата на пълноценни храни, зеленчуци, плодове и бобови растения; 4) ограничете консумацията на бързо хранене и други преработени храни, богати на мазнини и захар; 5) ограничават консумацията на червено и преработено месо; 6) намалете приема на сладки напитки; и 7) ограничете консумацията на алкохол.

Вторият индекс, предложена от изследователи от Харвардския университет (САЩ) през 2018 г., се нарича Нискорисков индекс на начина на живот и служи като инструмент за измерване на мониторинга на пет фактора за здравословен начин на живот: 1) забранено пушене; 2) не пийте алкохол; 3) да се занимават с редовна физическа активност; 4) поддържайте адекватен индекс на телесна маса и 5) хранете се здравословно.

Повече от 7000 участници

След анализ на данни от 7 216 участници на възраст 55 до 80, които са изучавани в продължение на 6 години, Беше забелязано, че тези лица, които са се придържали по-конкретно към специфичните препоръки за превенция на рака (следвайки поне 5 препоръки от 7-те разгледани), са представили 48% по-нисък риск от развитие на колоректален рак в сравнение с тези, които следват по-малко.

Участниците с най-висока консумация на сладки напитки показват 58% по-висок риск от развитие на колоректален рак

От друга страна, от всички препоръки за превенция на рака, тази, която показва по-голяма връзка с риска от колоректален рак, е консумацията на сладки напитки. По този начин беше забелязано, че тези участници с по-висока консумация на тези напитки (над 250 ml/ден, еквивалентно на повече от една чаша на ден) показват 58% по-голям риск от развитие колоректален рак в сравнение с неупотребяващи.

Също така беше забелязано, че по-голямото придържане към здравословния начин на живот, оценено с помощта на индекса на нискорисковия начин на живот (в съответствие с повече от 3 от 5-те препоръки), е свързано с 52% по-малко риск за развитие на този рак.